El cáncer de mama es la principal causa de muerte por tumores en las mujeres.
Esta enfermedad afecta a alrededor de 2,3 millones de mujeres en todo el mundo cada año.
En Francia, cada año se diagnostican 60.000 casos.
El cáncer trastoca la vida de los pacientes y, más allá de los pesados y a veces traumáticos tratamientos médicos, la práctica de deportes puede ser una valiosa ayuda. Numerosos estudios demuestran que la actividad física adaptada y supervisada ayuda a reducir las recurrencias.
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Actividad física para el cáncer de mama
Hoy en día, la actividad física adaptada (o APA) es una parte integral del tratamiento del cáncer de mama. Para el Instituto Curie, “El objetivo de los programas de actividad física durante los tratamientos es prevenir la aparición de un estilo de vida sedentario y una reducción del nivel de actividad física desde el inicio del tratamiento.“. El objetivo es limitar los efectos secundarios indeseables de los tratamientos y mejorar la calidad de vida de los pacientes. De hecho, la actividad física reduce la fatiga, permite una mejor tolerancia a los tratamientos, reacondiciona a las personas al esfuerzo físico, ayuda a mantener las conexiones sociales y romper el aislamiento.
Actividades suaves y progresivas.
Caminar es una de las actividades más accesibles para la mayoría de mujeres y la más recomendada. Permite movilizar todo el cuerpo sin excesivo esfuerzo, mantener la movilidad articular, favorecer la circulación sanguínea y ayudar a combatir la fatiga. El yoga y el pilates también son recomendados por profesionales de la salud. Estas dos prácticas permiten fortalecer suavemente los músculos (especialmente los abdominales y los músculos de la espalda, que se utilizan a menudo después de una mastectomía o una reconstrucción mamaria), promover una mayor flexibilidad y estimular el sistema inmunológico. Un estudio publicado en 2020 en Atención de apoyo en el cáncer También ha demostrado que el yoga puede reducir el dolor musculoesquelético. La natación también proporciona un trabajo de todo el cuerpo con un bajo impacto en las articulaciones. El agua, que ofrece una suave resistencia, ayuda a fortalecer suavemente los músculos y permite una recuperación igualmente suave.
Después de los tratamientos
Después de los tratamientos, la intensidad de la práctica puede ser un poco mayor. Los pacientes pueden practicar carrera, deportes de equipo o incluso ciclismo, pero con el consentimiento de un médico. Ya sea durante o después del tratamiento, el equipo médico puede establecer un programa de actividad física o deporte adaptado, supervisado por profesionales formados en oncología.
