Estornudos, picor de ojos, secreción nasal… Es primavera y las alergias al polen se unen a la fiesta. A continuación te damos cuatro sencillos consejos para protegerte eficazmente y afrontar este periodo con la mayor tranquilidad posible.
¡En primavera vuelve el buen tiempo y los estornudos! La llegada de un clima más templado y un aumento de las temperaturas va acompañada, para millones de franceses, de alergias al polen. Los pólenes son responsables de reacciones alérgicas llamadas polinosis en las membranas mucosas respiratorias como la garganta y la nariz. Los ojos también se ven afectados. Si bien no existe un método infalible para evitar el polen, aquí tienes cuatro consejos sencillos y de sentido común para protegerte eficazmente y superar este periodo con la mayor tranquilidad posible.
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1. Reconocer los síntomas
“Las principales manifestaciones de la alergia al polen son la rinitis alérgica (o rinoconjuntivitis alérgica) a menudo llamada fiebre del heno”, especifica el Ministerio de Sanidad. En la práctica, si tienes secreción nasal, ataques de estornudos, congestión nasal, lagrimeo o picazón en los ojos, es muy probable que tengas alergia al polen. En este caso, no dude en consultar a su médico.
Algunas personas también pueden “sensación de malestar en la boca que se caracteriza por picazón en la parte posterior del paladar”añade el sitio web passaportesanté.com
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2. Cambia tus hábitos al aire libre
“Cuanto mejor hace el tiempo, más viento hay, más seco y más polen hay”, enumera la alergóloga Anne-Marie Luillhier, radicada en La Trinité-sur-Mer (Morbihan), entrevistada en 2022. Las actividades al aire libre y los viajes son posibilidades de sufrir alergias. Por ello conviene evitar cortar el césped o recoger plantas, y se recomienda proteger los ojos con gafas de sol.
“Esta última, al igual que una mascarilla bucal quirúrgica, desempeñará el papel de un filtro puntual que puede ayudar a reducir el impacto del polen”. subraya el especialista.
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3. Realiza un seguimiento del polen en casa
Protegerse del polen del exterior cuando se es alérgico es de sentido común, pero no debes olvidar hacerlo también en casa. Para protegerse del polen en el interior, no dude en “enjuagar o lavar el cabello antes de dormiraconseja Anne-Marie Luillhier. De esta forma evitamos que el polen presente en el cabello se deposite en la almohada”.
El alergólogo también aconseja ventilar la casa por la mañana en lugar de durante el día. “Es mejor hacerlo fresco, con el rocío de la mañana por ejemplo. A medida que las temperaturas son más bajas, hay menos polen suspendido en el aire. Porque cuanto más aumenta el mercurio durante el día, más aumenta la concentración de polen. »
4. Adapta tus prácticas deportivas
Hacer deporte es bueno para la salud. Sin embargo, cuando se es alérgico al polen, es mejor evitar actividades intensas cuando comienza la temporada. Si absolutamente quieres hacer tus entrenamientos, concéntrate en el final del día.
¿Hacer o no desensibilizar?
Para cualquier persona con alergias, surge la pregunta. ¿Deberíamos pasar por el proceso de desensibilización? “Hay que ver el impacto de la alergia en uno mismo. Si un tratamiento ligero y ocasional a base de antihistamínicos permite vivir con normalidad y sin molestias, no es necesario emprender un procedimiento de desensibilización.estima la alergóloga Anne-Marie Luillhier.
“Sin embargo, si hay complicaciones, no debe dudar en buscar consejo de su (médico de cabecera o alergólogo) para beneficiarse de la atención adecuada. »
