Una vez que termina el verano, el sol comienza a ponerse cada vez más temprano y es posible que puedas sentirse irritable, triste o incluso deprimido. Te sientes más cansado y las actividades que disfrutabas hacer todos los días parecen más difíciles. Entonces, probablemente estés sufriendo de depresión estacional. Pero no te preocupes, Kotplanet está aquí para ayudarte superar este periodo complicado ! A continuación se ofrecen algunos consejos para mejorar.
¿Estás buscando algunas actividades para superar esta depresión estacional?
1/ Toma vitaminas
No necesariamente pensamos en ello, pero tomar vitaminas es esencial para sentirse mejor. Solemos tener carencias durante el otoño y el invierno y es importante remediarlas. Te aconsejamos tomar vitamina B como prioridad para combatir mejor el resfriado, vitamina C para reducir la fatiga y vitamina D para contrarrestar la reducción de la luz solar. Verás, te sentirás mejor ¡después de unas semanas de tratamiento!
¿Quieres saber más sobre las vitaminas para tomar en invierno?
2/ Realiza tantas actividades como puedas y disfruta de los placeres del invierno.
No vincules el período invernal con la estancia en casa. Puedes igual de bien disfruta de los placeres del invierno al aire libre ! Tal vez podrías ir a la pista de hielo o disfrutar de los mercados navideños o incluso simplemente ir al cine. También puedes quedarte en casa y hacer muchas actividades. como aprender a cocinar platos nuevos, leer novelas o volver a ver todas las temporadas de tu serie favorita.
3/ Hacer deporte
En la misma línea, es igualmente importante hacer ejercicio durante este período. Puede salir a correr afuera durante unos treinta minutos o si eres un poco más cauteloso, puedes aprovecha para ir al gimnasio. Incluso puedes invitar a amigos a realizar sesiones deportivas juntos. Esto le permitirá Cambia de opinión y rompe tu rutina.
4/ No te quedes solo
¿Y por qué no aprovechar esta temporada para ¿Organizar una velada de raclette en familia o una velada de karaoke con tus amigos? Hay muchas maneras diferentes de pasar las noches de invierno. Y si no tienes la oportunidad de ver a tus seres queridos durante esta temporada, no dudes en hablar de ello, si no te sientes bien, a un médico o profesional de salud mental calificado, por ejemplo.
Con todos estos consejos, Kotplanet quiere ayudarte afrontar esta época del año que puede ser difícil para algunas personas. Intenta buscar algo que hacer, sal y despeja tu mente y sobre todo no lo olvides. usted no está solo !
