Por Clemencia T.
– Publicado el 17 de abril de 2024 a las 12:30 horas.
Un estudio encontró que al consumir esta fruta una vez al día se podría mejorar nuestra salud ocular.
Crédito de la foto: Shutterstock
Ahora que el mundo evoluciona a gran velocidad, ahora es difícil prescindir de ciertas cosas. Aunque nos resulta casi imposible imaginar nuestro día a día sin nuestras pantallas, debemos saber que son especialmente perjudiciales para nuestra salud, y especialmente para nuestros ojos. Ordenadores, teléfonos, tabletas… estos objetos están absolutamente en todas partes. Y no sólo en nuestra casa. Ya sea en grandes almacenes o restaurantes de comida rápida con terminales de pedidos, por citar sólo algunos, evitar las pantallas resulta ser una auténtica carrera de obstáculos.
La mala vista, un problema que afecta a muchas personas
Obviamente, nuestra vista está sufriendo un gran golpe al ser solicitada por todos lados. En un informe compartido en el sitio web del gobierno francés, la Drees (Dirección de Investigación, Estudios, Evaluación y Estadísticas) destacó varias cifras alarmantes. Así aprendemos que 7 de cada 10 adultos usan gafas. Los problemas de visión están muy extendidos a partir de los 50 años. Lo mismo entre los más jóvenes. “El 4% de los mayores de 20 años declarar tener dificultad para ver claramente una cara a cuatro metros de distancia”. Una observación escalofriante.
Un inconveniente diario
Y aquellos que tengan problemas de visión (desde la niñez o más adelante en la vida) podrán saberlo. No poder ver correctamente lo que sucede en tu entorno es muy doloroso. Para ello, las gafas o lentillas correctoras mejorarán drásticamente tu vida diaria. Pero esto puede convertirse en un verdadero infierno cuando, por ejemplo, en la playa en pleno verano, se te meten granos de arena en las lentes. Como resultado, los eliminamos y ya no vemos nada. ¿Pero entonces qué hacer?
Esta fruta es un gran aliado para una mejor vista
Si no existe una solución milagrosa para ver mejor, todavía hay una mano amiga disponible para usted. Y es muy sencillo de configurar. Sólo necesitarás incorporar a tus comidas diarias una fruta que se encuentra absolutamente en todas partes. Es nada más y nada menos que uva. No confundir con las moras, que pueden ser peligrosas si se comen directamente del árbol. Según el estudio realizado por un equipo de la Universidad Nacional de Singapur informado por el sitio web The Sun, una persona que come esta fruta ve mejorar su salud ocular.
En realidad, la concentración de antioxidantes presente en las uvas ayudaría a ralentizar el deterioro de la visión que se debe en gran medida al estrés oxidativo. El cuerpo no tiene suficientes, por lo que es aconsejable comer uvas todos los días. El estudio, realizado en 34 adultos durante 16 semanas, mostró una gran diferencia entre quienes comieron la fruta a razón de una taza y media por día y quienes comieron un placebo. Como resultado, el primer grupo mostró un claro aumento en la salud ocular en comparación con aquellos que se vieron obligados a tomar el placebo. El estudio también demostró que al no comer uvas, estamos expuestos a la glicación. Un fenómeno que provoca un envejecimiento acelerado de los tejidos y, por tanto, puede provocar la opacificación del cristalino. Frescas o enlatadas, las uvas son tu mejor aliada.
