el mejor momento del día para comer chocolate

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Cuando queremos perder un poco de peso, generalmente intentamos limitar los snacks y reequilibrar nuestra dieta. Súmale a esto una actividad deportiva para mantenerte saludable y quemar algunas calorías extra. Si te encanta el chocolate, sabes que a veces es difícil resistirse. Para seguir disfrutándolo sólo tienes que limitarte y elegir el momento adecuado para disfrutarlo.

¿Cuándo comer chocolate cuando se intenta adelgazar?

Nathalie Negro, dietista, explica que “lo ideal es consumir chocolate negro cuyo contenido graso sea manteca de cacao”. También contiene antioxidantes que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En general, recomendamos evitar comer chocolate por la mañana. “En personas que tienden a tener hambre por la mañana, no recomendamos comer cosas demasiado dulces por la mañana, porque durante esta hora del día los niveles de azúcar en sangre son mucho más reactivos. Pero si se trata de chocolate negro, consumido en pequeñas cantidades, no hay especial preocupación por consumirlo por la mañana”, explica el experto.

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Luego recomienda comer chocolate cuando más lo desee. Si es por la noche frente al televisor resérvalo para esa hora y no lo comas en otros horarios. Esto le ayudará a evitar comer demasiado.

La cantidad de chocolate que no se debe exceder por día es de 20 a 30 gramos.

Esta insospechada virtud del chocolate, según los expertos

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