Las claves para una piel joven y bella se encuentran a menudo en nuestro plato. A lo largo de nuestra vida, nuestra alimentación jugará un papel fundamental en el estado de nuestra piel. Ciertos alimentos pueden provocarnos imperfecciones o resecar nuestra piel. Por el contrario, también existen muchos ingredientes beneficiosos, especialmente con propiedades antienvejecimiento. Pero, a veces, lo que comemos no es suficiente para cubrir las necesidades de nuestro organismo. Entonces puede resultar útil añadir complementos alimenticios a su rutina diaria de belleza y salud.
Cuanto más envejecemos, más puede incluso marcar la diferencia esta suplementación (antes de empezar, sin embargo, siempre se recomienda consultar a un médico para determinar cuáles son nuestras deficiencias). En un artículo publicado en Ella encuentrael dermatólogo estadounidense Dr. Young revela la 5 complementos alimenticios para tomar después de los 50 para tener una piel más joven y radiante.
¿Qué complementos alimenticios antiedad tomar después de los 50?
Según el Dr. Young, siempre es una buena idea agregar suplementos multivitamínicos que contengan vitaminas A, C, D y zinc para cubrir la base de las necesidades de nutrientes del organismo. Y, además, la vitamina C es esencial para la producción de colágeno.
Los complementos alimenticios que incluyan antioxidantes, como el resveratrol o la cúrcuma, ayudarán a la piel a protegerse y combatir los radicales libres que provocan el envejecimiento cutáneo.
Los omega-3, ya sea en forma de aceite de pescado o de origen vegetal, son antiinflamatorios. Estos ácidos grasos esenciales ayudarán a reducir la inflamación de la piel, que puede provocar enrojecimiento, acné o envejecimiento prematuro. También ayudan a calmar e hidratar la piel desde el interior.
Los probióticos contienen bacterias beneficiosas para nuestro sistema digestivo. Sin embargo, un intestino sano es esencial para una piel sana.
Hoy en día existe un debate sobre la eficacia de los complementos alimenticios de colágeno para una piel joven. Sin embargo, el Dr. Young aconseja tomarlo en forma hidrolizada para mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.
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