Treinta minutos de deporte al día, proteínas en cada comida, un círculo de amigos: es posible mantenerse sano hasta los 100 años. El diario le ofrece consejos sencillos y realistas para defenderse de las enfermedades y los secretos de los centenarios sobre su longevidad.
Una centenaria montrealense cree que el secreto de su longevidad reside en su vida activa, durante la cual nunca dejó de aprender, hasta dominar el violín a los 87 años.
“Nunca estuve en casa. Tomé lecciones de pintura, de canto, de danza, enumera Marie-Thérèse Dupuis-Dostie, de 103 años. Y nunca estuve sola”.
A los 87 años, incluso se propuso aprender a tocar el violín, un instrumento que siempre había amado.
Foto Hugo Duchaine
Y hoy sigue formando parte del coro de la residencia Jardins Millen, donde vive. Todos los días toma su café en la sala común, rodeada de sus vecinos.
“Amo vivir, amo al mundo y el mundo me ama a mí”, dice el mayor, dispuesto a vivir mientras el “buen Dios” quiera que lo haga.
tratar la polio
Enfermera jubilada, Ma mí Dupuis-Dostie trabajó durante más de 40 años en el antiguo hospital Pasteur de Montreal. Recuerda especialmente la epidemia de polio que estalló en Quebec en 1959 y a todos los pacientes que fueron tratados allí.
Ella era responsable de 20 pacientes bajo pulmones de hierro, un enorme dispositivo utilizado en ese momento para permitir que los pacientes respiraran.
La larga vida de M.a mí Dupuis-Dostie también tuvo problemas de salud, como un trasplante de vejiga en 1988. “Pensé en irme, pero me fui tranquilamente a la costa”, recuerda.
matrimonio tardío
Viuda desde hace varios años y sin hijos, explica que se casó tarde, a los 46 años.
En aquel entonces, las enfermeras a menudo eran “solteronas”, dice M.a mí Dupuis-Dostie con humor. Los chicos no salían con ellos porque trabajaban los fines de semana.
A pesar de sus problemas de salud (artritis reumatoide y diabetes), está encantada de tener una memoria excelente. “Veo mi vida de nuevo en mi cabeza”, enfatiza.
Si tiene un consejo que dar a quienes quieren vivir una vida larga es que duerman bien. “Dormir es importante. Nunca he pasado una noche despierta y nunca me he tomado una pastilla para dormir”, explica la mujer de 103 años.
