El término atracones se refiere al acto de ver en exceso series o películas, a menudo en una única sesión prolongada.
Este comportamiento consiste en pasar mucho más tiempo del esperado viendo un programa, especialmente series con muchos episodios y temporadas.
El aumento de las conexiones ilimitadas a Internet, el streaming y los contenidos accesibles bajo demanda ha contribuido en gran medida a la intensificación de esta práctica.
Durante los confinamientos relacionados con la pandemia de Covid-19, estas maratones de visionado sustituyeron a menudo a las visitas al cine. Su consumo también había aumentado un 20% respecto al año anterior.
Los atracones no tienen una definición universal. A menudo se describe como ver de 2 a 6 episodios de un programa de una sola vez, superando las tres horas consecutivas. Algunos consideran que comienza cuando ves más de 4 episodios en una noche.
¿Por qué las series de televisión son adictivas?
Las series más cautivadoras generalmente se basan en un fuerte hilo narrativo que mantiene la continuidad de un episodio al siguiente.
A menudo utilizan finales marcados por giros y vueltas (cliffhangers), para despertar el deseo inmediato de descubrir qué sucede a continuación. Los fanáticos de los atracones se sumergen profundamente en el mundo de la serie, desarrollando una conexión intensa, casi fusional, con la historia y ciertos personajes.
En artículo “Fans de las series: ¿adicción o apropiación? » Dina Rasolofoarison, investigadora de Dauphine Recherches en Management, y Stéphanie Feiereisen, profesora asociada de Montpellier Business School, escribieron en 2021 que “a muchos fans de las series les gusta sumergirse de lleno en una historia y quieren ser transportados a otro mundo (…) .
Y el fenómeno de los atracones, cuyos efectos negativos ciertamente se mencionan (sentimiento de bulimia o indigestión seguido de arrepentimiento por no haber dejado de verlo antes), suele formar parte de este contexto. Un seguidor de House of Cards, por ejemplo, cuenta haber visto una temporada entera en un fin de semana para saber con certeza el final de la historia, pero sobre todo para poder “permanecer en la atmósfera”. »
¿Qué tipo de observador compulsivo eres?
Profesor Laurent Karila, psiquiatra del hospital Paul-Brousse (Villejuif) y autor del libro “Doctor: ¿adicto o no? » (2024) “perfiló” 3 categorías de observadores compulsivos:
– El observador compulsivo “muy rápido” termina una temporada en pocos días, con sesiones de 3 a 4 episodios (unas 2,5 horas diarias). Prefiere las series de terror, ciencia ficción o thriller, sin que sea cotidiano.
– El observador compulsivo “rápido” termina una temporada en cinco días, pasando alrededor de 2 horas diarias frente a una pantalla. Prefiere las comedias dramáticas, las series de superhéroes o las centradas en el mundo criminal.
– El observador compulsivo “bastante lento” termina una temporada en casi una semana, viendo alrededor de 1 hora y 45 minutos cada sesión. Prefiere las series políticas, cómicas o históricas.
¿Por qué algunos de nosotros miramos compulsivamente?
Los atracones de televisión suelen estar motivados por el deseo de crear conexiones sociales, ser parte de un grupo, sentirse aceptado o incluso evitar ser excluido de las conversaciones.
El miedo a perderse información también empuja a algunos a mirar rápidamente para evitar spoilers. Pero otros lo ven como una forma de gratificación inmediata, una manera de escapar del estrés, de sus preocupaciones y de relajarse.
Además, los observadores compulsivos “a menudo tienen una fuerte empatía fantástica”, analiza el psiquiatra, “sienten las emociones de los personajes de ficción, lo que influye en su identificación y en la evolución de la trama. » Tienen importantes capacidades de concentración y movilización intelectual.
Una adicción conductual
La mayoría de las personas se dan atracones de televisión solas y más del 70% pierde el control del número de episodios inicialmente previstos. El especialista advierte: “Quien siente una gratificación negativa (una gratificación puede no ser necesariamente positiva, ndr.) y ansiedad después de una sesión tiene más probabilidades de volverse dependiente, buscando ‘alivio’ a través de las series, como un adicto a la cocaína. » Sin embargo, sin ningún apaciguamiento.
Los atracones excesivos tienen similitudes con una adicción conductual, dice Laurent Karila, quien enumera sus características: “pérdida de control, urgencia por mirar, arrepentimiento o culpa, negligencia en las obligaciones personales, consecuencias sociales y de salud negativas, mentiras y síntomas de abstinencia como como ansiedad, nerviosismo, ira, incluso rabia, así como dificultad para concentrarse y prestar atención. »
¿Es serio?
Las consecuencias negativas de los atracones “afectan especialmente a personas vulnerables, como niños, adolescentes y observadores excesivos de atracones”, explica el psiquiatra. Son principalmente psicológicos: estrés, ansiedad, trastornos del sueño, conductas alimentarias desorganizadas que conducen al aumento de peso y sedentarismo. Son comunes la impulsividad, la pérdida de control, el aislamiento, la soledad y la fatiga. La depresión posterior a un atracón es una realidad.
Para saber si eres un “observador compulsivo” excesivo con consecuencias significativas en tu vida, debes marcar “sí” en cada uno de los 6 criterios:
– Tolerancia: deberás aumentar el tiempo de visualización para obtener los mismos efectos que las primeras veces.
– Recaída: después de una pausa, rápidamente volvemos a caer en un ciclo de atracones.
– Importancia: los atracones se convierten en la actividad central de la vida.
– Conflicto: esta actividad perjudica la vida personal, profesional y social.
– Estado de ánimo: nos damos atracones de televisión para escapar de las emociones negativas y mejorar nuestro estado de ánimo a corto plazo.
– Envidia por carencia: la incapacidad de ver atracones crea un fuerte sentimiento de carencia.
Consejos para moderar los atracones de televisión
La profesora Karila sugiere fijar con antelación un número de episodios y un tiempo de visualización, resistir los cliffhangers, tomar descansos y charlar con quienes nos rodean, evitar picar, perturbar el sueño y comentar en las redes sociales durante los episodios.
Si este comportamiento se convierte en una forma de escapar de las emociones negativas, conviene consultar a un profesional para tratar el problema de fondo.
Fuentes: Barómetro Hadopi “Consumo de bienes culturales desmaterializados en situación de confinamiento” de mayo de 2020, el 51% de los encuestados franceses de 15 años o más vieron series en Internet durante el 8mi semana de confinamiento cuando eran el 42% en mayo de 2019; “Doctor: ¿adicto o no? » por el profesor Laurent Karila, ediciones Harper Collins, enero de 2024/608 páginas; Encuesta Médiamétrie realizada en diciembre de 2016 sobre un panel representativo de 1.424 personas en Francia.
