Quizás te hayan criticado por ver demasiado deporte en la televisión en lugar de practicarlo.
En lugar de hacer ejercicio, ver a los deportistas ejercitarse aumenta la sensación de bienestar.
Buena para la salud mental, esta actividad para practicar desde el sofá o las gradas de un estadio también fortalece las interacciones sociales.
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Bien en su cuerpo, bien en su cabeza.
Con los Juegos Olímpicos de París acercándose, los aficionados al deporte ya no tienen por qué sentirse culpables. Por supuesto, ver eventos deportivos suele ir acompañado de malos comportamientos (sedentarismo, consumo de alcohol y comida chatarra, etc.), pero ver a deportistas en pleno ejercicio contribuye al bienestar.
Y además, los aficionados no se privan de ello según la encuesta realizada por Statista Consumer Insights entre 4.500 aficionados al deporte franceses. Entre abril de 2023 y marzo de 2024, el 72% de ellos siguió el fútbol por televisión, el 39% el rugby y el 36% el tenis. Si eres de los que nunca te pierdes un partido en directo, no abandones esta buena costumbre.
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¿Por qué ver deportes produce placer?
Un estudio japonés realizado en marzo de 2024 por investigadores de la Universidad de Waseda explora el vínculo entre el bienestar y la visualización de deportes. Este enfoque multidisciplinario combina análisis de datos de 20.000 residentes japoneses, cuestionarios de 208 participantes y técnicas de imágenes médicas de catorce participantes japoneses sanos.
Para el profesor Shintaro Saton, que dirigió el estudio, los resultados no dejan lugar a dudas. “Para aquellos que buscan mejorar su bienestar general, ver deportes con regularidad, especialmente deportes populares, puede ser un remedio eficaz”, dijo en un comunicado.
Pero, ¿por qué determinados deportes como el fútbol o el béisbol proporcionan sensación de saciedad? El estudio japonés arrojó luz sobre el papel de la visión en el cerebro. Activa los circuitos de recompensa, lo que explica el placer y la felicidad que se experimenta durante esta actividad.
Gracias a las imágenes médicas, los investigadores pudieron ver el impacto de la visualización a largo plazo. Las personas que ven deportes tienen un mayor volumen de materia gris en regiones del cerebro asociadas con los circuitos de recompensa. Esto conduce a cambios estructurales que benefician la salud mental.
Ver deporte, ¿una forma de romper con la soledad?
Más allá de los clichés del aficionado, un paquete de patatas fritas o una cerveza en la mano, ver a los deportistas por televisión ayuda a reducir la sensación de soledad. Un estudio británico realizado en 2022 entre 7.249 personas mostró los efectos positivos del visionado. Ver a la gente practicar deportes aumenta la sensación de bienestar general de las personas, que luego se sienten menos solas. Según los investigadores, este impacto positivo en la salud mental se explica por el aumento de las interacciones sociales durante los eventos deportivos y el sentimiento de pertenencia, por ser aficionado a un club, por ejemplo.
Otro estudio británico realizado en 2022 entre 2.000 aficionados al deporte corrobora estos resultados. Producido por OnePoll en nombre de la empresa deportiva inglesa Better, demuestra que apoyar a un equipo o atleta en particular hace bien a las personas. El 49% de los encuestados siente bienestar al ver eventos deportivos. Para una de cada dos personas, es una forma de socializar con quienes les rodean. El 35% utiliza el deporte para pertenecer a una comunidad. El deporte une a las personas, pero no sólo eso. Para un tercio de los encuestados, también es un incentivo para volverse más activos.
