Si te gustan los frutos secos, probablemente sepas que estos frutos secos tienen muchos beneficios para el organismo. Y sí, ya se ha demostrado que las nueces, las almendras o los pistachos tienen un efecto positivo sobre el colesterol y ayudan a proteger el corazón. Según un estudio publicado por Futura Sciences, el consumo regular de frutos secos “reduce en un 17% el riesgo de sucumbir a enfermedades cardiovasculares”. Esto se explica por la composición de estos alimentos, que son ricos en polifenoles, fibra y minerales. También son una buena fuente de ácidos grasos insaturados, incluido el omega 3. Ayudan a reducir los niveles de colesterol, pero también protegen contra el riesgo de trombosis.
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