lo esencial
¿Cómo envejecer sanamente? No es tan simple pero tampoco imposible según un orador invitado por la MSA.
Por iniciativa de los electos locales del MSA, Marie Selles, presidenta, y Christian Birol, vicepresidente, se organizó en la sala Laurier una conferencia sobre el tema “Tomar el control de la salud”, reunión que fue seguida de cerca por alrededor de cincuenta personas.
La doctora Florence Martin, del centro de prevención Agirc-Arrco de Toulouse, presentó una presentación detallada sobre este tema tan importante cuando empezamos a envejecer. El geriatra abordó varios temas y los participantes estaban llenos de preguntas.
¿Cómo envejecer sanamente? Esto parece bastante natural, pero hay actividades a seguir, físicas o intelectuales, debemos seguir teniendo conexiones sociales y todo esto permitirá al individuo alcanzar sus aspiraciones.
El factor más importante que influye en la calidad del avance de la edad es el estilo de vida, seguido del medio ambiente. Por tanto, debemos encontrar, o mejor aún, perseguir, un estilo de vida saludable.
Prevenir riesgos
Como dicen una y otra vez, “más vale prevenir que curar”. Por eso existen los exámenes médicos. Es importante la prevención médica para todas las partes del cuerpo humano, ojos, dientes, cuidar los pies para evitar caídas, controlar la audición para no aislarse durante las discusiones. Un seguimiento adecuado de las vacunas es tan importante como la detección de diferentes tipos de cáncer.
También debemos preocuparnos por el estado psicológico del individuo que puede ser enemigo de la calidad de vida. De hecho, un estado permanente de fatiga, abandono, ganas de no hacer nada u otros síntomas pueden ocultar la depresión. Así que, antes de pasar a los tratamientos farmacológicos, intentemos llevar un estilo de vida saludable.
La actividad física regular como caminar, actividades acuáticas, gimnasia, una buena alimentación equilibrada, saber relajarse y aliviar el estrés evitarán muy a menudo el tratamiento farmacológico. “Debemos atrevernos a hacer el bien por nosotros mismos, además de los tratamientos medicinales si son necesarios”.
La importancia del sueño
También es necesario saber darse tiempo, llevar una dieta variada, utilizar técnicas de relajación y manejo del estrés.
El ponente se centró en el sueño, su duración, que varía para cada individuo, puede oscilar entre 4 horas y 12 horas dependiendo de la persona. La importancia del sueño es fundamental y no dudes en consultar en caso de apnea del sueño.
Según los participantes, una conferencia muy interesante que fue muy apreciada por todos los participantes.
