El alarmante aumento del cáncer de colon entre los jóvenes: cómo simples cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir esta enfermedad.
Dr.
- La incidencia del cáncer de intestino está aumentando, particularmente en Inglaterra.
- Los factores del estilo de vida, incluida la mala alimentación, contribuyen a este aumento.
- Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir este cáncer.
El alarmante aumento del cáncer de intestino
Según un estudio reciente publicado en The Lancet, la incidencia de cáncer de intestino entre personas de 25 a 49 años está aumentando a nivel mundial. Sin embargo, este aumento es más marcado en Inglaterra en comparación con otros países. Es importante señalar que el cáncer de intestino es el tercer cáncer más común en el Reino Unido.
Factores de riesgo
Muchos factores del estilo de vida contribuyen al aumento de este tipo de cáncer. Una dieta baja en fibra, rica en alimentos ultraprocesados, la obesidad y la falta de actividad física son elementos que impulsan su crecimiento. El cáncer de intestino se desarrolla en el intestino grueso, que incluye el colon y el recto, y, según su ubicación, se denomina cáncer de colon o cáncer de recto.
Los síntomas de este cáncer incluyen cambios en las deposiciones, aumento de la frecuencia de las visitas al baño, sangre en las heces que puede aparecer roja o negra, dolor abdominal, pérdida de peso inexplicable y fatiga extrema sin motivo aparente.
Prevenir el cáncer de intestino
Los cambios saludables en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir significativamente el cáncer de intestino. El alto consumo de carnes rojas y procesadas, la baja ingesta de fibra, la obesidad, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y alcohol, la falta de sueño y otros factores pueden aumentar el riesgo de cáncer colorrectal.
Aquí algunas recomendaciones para prevenir este cáncer:
- Consuma más fibra: una dieta rica en fibra, que incluya vegetales de hojas verdes, frutas fibrosas, nueces y semillas, puede reducir significativamente el riesgo de cáncer de intestino.
- Beber suficiente agua: Se recomienda beber de 6 a 8 vasos de agua al día para prevenir el riesgo de cáncer de intestino.
- Haga ejercicio con regularidad: un estilo de vida activo y una rutina de ejercicio pueden ayudar a reducir las posibilidades de padecer este cáncer.
- No fume ni beba: fumar y consumir alcohol son factores de riesgo importantes para el cáncer de intestino.
Aceptar estos cambios puede ayudar eficazmente a prevenir este temido cáncer.
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