La salud también pasa por la alimentación, es bien sabido. Para mantenerse en forma el mayor tiempo posible, es importante recurrir a ingredientes beneficiosos para el organismo. Según el Dr. William Li, hay tres elementos esenciales que debes incluir en tu dieta: omega-3, probióticos y vitamina D. Los omega-3 son ácidos grasos cuyos méritos seguimos alabando. Elogiados por sus propiedades antiinflamatorias, contribuyen a la salud cardiovascular aumentando el colesterol bueno (HDL). El DHA, que pertenece a la familia de los Omega-3, también juega un papel fundamental en el desarrollo, mantenimiento y buen funcionamiento del cerebro. ¿Qué alimentos son ricos en Omega-3? Este ácido graso se encuentra en muchas plantas terrestres, como las nueces, el aceite de colza, el aceite de soja, el aceite de linaza, etc. También está muy presente en las algas, así como en determinados pescados como el salmón y la caballa, las sardinas, el arenque y el atún. . Los probióticos, que muchos toman en forma de cápsulas como complemento alimenticio, son importantes aliados para la microbiota intestinal. Microorganismos vivos que garantizan una óptima absorción de los alimentos y una buena digestión. Su consumo ayuda a estabilizar el sistema inmunológico. ¿Qué alimentos son ricos en probióticos? Este microorganismo se encuentra en los vegetales lactofermentados, (…)
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