“Viajar entrena a los jóvenes», como dice el dicho. Y los investigadores van aún más lejos.
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¡Viajar nos hace bien! Contribuye a nuestra felicidad, nos ayuda a reducir el estrés, a mejorar la calidad de nuestro sueño… y también podría actuar como un cambio de imagen. De hecho, un estudio reciente encontró que ciertos aspectos de los viajes podrían reducir el riesgo de envejecimiento prematuro.
Viajar para frenar el envejecimiento
El estudio, publicado en agosto en la Revista de investigación de viajesdestaca que cambiar rutinas y descubrir cosas nuevas puede tener efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente. Fangli Hu, autor principal del estudio y estudiante de doctorado en la Universidad Edith Cowan (Australia), comparte su entusiasmo por estos hallazgos: “Como especialistas en turismo, estamos ansiosos por ver cómo los viajes podrían marcar una diferencia real en la vida de las personas, particularmente en términos de la salud y el envejecimiento”.
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Los investigadores han determinado que al romper con la rutina habitual y explorar nuevos entornos, uno no sólo puede reducir sus niveles de estrés, sino también aumentar su metabolismo, fortaleciendo así el sistema inmunológico. Esto también permite que las hormonas responsables de la reparación y regeneración de los tejidos reduzcan los signos visibles del envejecimiento.
Viajar son vacaciones para la salud física y mental
“Esto se alinea con lo que consideramos los pilares de la salud del cerebro: sueño, nutrición, manejo del estrés, ejercicio, socialización y estimulación cognitiva”, dice Elhelou, otro investigador del estudio. Viajar integra de forma natural estos elementos esenciales, en particular a través de la actividad física, el compromiso cognitivo vinculado al descubrimiento de nuevas experiencias y las interacciones sociales que acompañan a la exploración de nuevas culturas. Todos estos factores son cruciales para mantener la salud cognitiva y mental, así como para fomentar una sensación de felicidad y propósito.
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Al promover un estilo de vida saludable, viajar fomenta una mejor gestión del estrés, la actividad física y la creación de conexiones sociales, al tiempo que fomenta una alimentación más saludable mediante el descubrimiento de nuevas cocinas y hábitos alimentarios.
Por lo tanto, para mantenerse joven no es necesario planificar largos viajes internacionales; Los fines de semana largos, o incluso los viajes locales, pueden mejorar igualmente la salud física y mental.
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