Este lunes 17 de junio se inicia la “semana de calidad de vida en el trabajo”. Este año, el movimiento se destaca. Hay que decir que cada año en el mundo 3,2 millones de muertes son atribuibles a la inactividad.
El estilo de vida sedentario es “Fumar en el siglo XXI” Nos cuenta el investigador canadiense Paquito Bernard, especialista en temas de sedentarismo. Según ANSES, “El 95% de la población adulta francesa está expuesta a un riesgo de deterioro de su salud debido a la falta de actividad física o al demasiado tiempo sentado. » En cuanto al sedentarismo, pasar más de 8 horas al día sentado constituye en realidad un riesgo para la salud.
Obligándote a no quedarte quieto (incluso encorvado, a veces) y a ponerte en movimiento tan pronto como puedas. Y comienza fuera de la oficina: cuando sea posible, vaya en bicicleta al trabajo. O a pie. Rara vez es posible, pero cuando se vive en la ciudad, caminar es un medio de transporte gratuito y ecológico para ir a la oficina o a una cita.
Subir las escaleras en lugar del ascensor también es un excelente reflejo. Caminar por la oficina, de pasillo en pasillo, de piso en piso también es una buena idea, incluso si los mensajes internos y otras herramientas digitales no nos animan a levantarnos de nuestro asiento… Hacer llamadas telefónicas de pie no es inútil. En resumen, tan pronto como puedas realizar una tarea distinta a estar sentado, debes aprovechar la oportunidad. “Lo único que no se debe guardar es el movimiento”explica al sitio Decathlon David Thivel, investigador y miembro del consejo científico del Observatorio Nacional de la actividad física y el sedentarismo.
Una bicicleta de escritorio para mantenerse activo mientras trabaja
El sector de la innovación se está implicando, es lo que llamamos “mobiliario activo”, muebles que fomentan el movimiento. Como el escritorio que se ajusta y permite trabajar de pie. La empresa TEK Active presenta un nuevo producto para esta semana de calidad de vida en el trabajo: ¡la bicicleta de oficina! El concepto es obvio. Pedalear mientras se trabaja.
La Acer eKinekt es una bicicleta estática, silenciosa, rematada con una mesa eléctrica para colocar el ordenador y los elementos de oficina… Al proporcionar una actividad física de suave a moderada, con una intensidad comparable a la de caminar, la bicicleta-oficina no genera fatiga o dificultad para respirar.
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Por tanto, su uso es compatible con una actividad intelectual o una conversación telefónica. Pedalear a un ritmo moderado entre 30 minutos y 1 hora al día permite alcanzar los objetivos de actividad física necesarios para el bienestar definidos por la OMS.
Quentin Perinel
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