La CFDT Retraités Lozère llevó a cabo una acción en el marco de la Semana Azul. Un encuentro en dos etapas: ejercicios físicos y sensibilización sobre la actividad física.
“En 1970, según un estudio, los franceses daban 10.000 pasos por día, o 6 kilómetros. 53 años después, caminamos una media de 1.000 pasos al día, o 600 metros. Todo el mundo está preocupado: hombres, mujeres, niños, jubilados. Hay un problema de salud pública ahí”.declara Jean-Pierre Allier, secretario general de la CFDT Retraités Lozère, como preludio de la acción local llevada a cabo el 1es Octubre en Mende, en el marco de la Semana Azul.
El tema de esta semana, “Avanzar juntos para mantener viva la llama”, se retoma durante el encuentro que se desarrolla en dos etapas: ejercicios físicos y sensibilización sobre la actividad física. Para ello, el CFDT Retraités Lozère recurrió a Mobil’Sport, un sistema que ofrece a las zonas rurales un servicio deportivo a través de una estructura móvil, una furgoneta con material deportivo y un monitor deportivo profesional.
A bordo, una treintena de deportes. Mobil’Sport es como un auténtico gimnasio ambulante. Los presentes realizan ejercicios de equilibrio, lanzamiento de frizbees, habilidad con una pelota proyectada contra un pequeño trampolín que hay que coger y devolver, gimnasia de “sentado-parado” realizada lo más rápido posible, etc. Después de estos ejercicios, tiempo de toma de conciencia.
Actividades diarias para mantenerse en forma
Aurélien Rambier, monitor deportivo de Mobil’sport, explica por qué es importante realizar actividades físicas, especialmente a medida que envejecemos. “¿Qué es la actividad física? »pregunta Aurélien. El intercambio con la asistencia revela los primeros elementos: subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, limpiar o trabajar en el jardín, por ejemplo. “A menudo tendemos a reducir las actividades físicas a actividades deportivas. Significa olvidarse de las tareas domésticas, en particular”.observa el monitor deportivo. Otra observación: somos demasiado sedentarios y demasiado inactivos.
Cada vez pasamos más tiempo sentados o tumbados en el sofá. “Debemos mantener actividad física para nuestro cerebro, para nuestros músculos y para nuestro corazón. Si tienes que sentarte frente a la pantalla de una computadora, levántate y haz alguna actividad física, aunque sea corta”.señala Aurélien.
Durante la presentación, el instructor deportivo desarrolla varios datos importantes.
La inactividad física mata más que el tabaco y es responsable de 5,3 millones de muertes en todo el mundo. Practicar actividades físicas ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos cánceres. El coste de la inactividad física se estima en Francia en 140 mil millones por año. Todo esto se evitaría practicando actividades físicas de intensidad moderada de 150 minutos semanales o 30 minutos diarios evitando dos días consecutivos sin actividad, según el Observatorio Nacional de Actividad Física y Sedentarismo (Onaps). “La actividad física diaria previene caídas en personas mayores y les ayuda a mantenerse independientes durante más tiempo”concluye el educador deportivo.
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Llevar la actividad física a todas partes y para todos
Mobil’Sport es una herramienta diseñada para las zonas rurales, para hacer accesible la práctica de actividad física y deportiva en todas partes y para todos, jóvenes y mayores.
Mobil’Sport compensa la falta de supervisión, infraestructura y equipamiento deportivo. Mobil’Sport está presente en 18 departamentos.
