Pasar más de 6 a 7 horas sentado al día puede volverte sedentario, una situación común para quienes trabajan en la oficina o en sectores informales. Según los expertos en salud, el sedentarismo provoca muchos problemas de salud que a menudo se subestiman.
Los humanos estamos genéticamente hechos para movernos según los especialistas de la salud. Así pues, esta falta de actividad física puede deberse a varios problemas de salud, según el doctor Bréhima Berthé, endocrinólogo del CCREF de la comuna 6 de Bamako. “Las causas de este sedentarismo pueden ser el aumento de peso y posteriormente problemas en las articulaciones. También podemos hablar de problemas metabólicos que pueden ser diabetes, hipertensión arterial”.explica el especialista. La solución, según él, “es poder activar a la persona, poder animarla a realizar actividad física regular”.
¿Deporte recomendado?
Moussa Kanté es sastre cerca del mercado de Medina Coura. El señor Kanté es muy consciente de las consecuencias y comparte sus consejos con nosotros. “Sé que el sedentarismo provoca muchas enfermedades. Para remediarlo, tomé la iniciativa de ir a hacer ejercicio todas las noches para sudar”.dijo.
Si muchas personas son sedentarias por su profesión, Badji Sissoko pasa sus días sentado con su sonrisa al borde de la carretera. “Cuando estás acostumbrado a realizar actividades, estar inactivo te puede resultar muy incómodo”afirma el señor Sissoko “Hacía deporte, pero cuando haces deporte y no tienes que comer no es fácil”continúa.
Para combatir el sedentarismo se recomienda levantarse al menos 1 minuto cada hora. Internamente, en lugar de hacer llamadas telefónicas, ve a verlos. En resumen, tenemos que movernos.
Fuente: Estudio Tamani
