“La mayoría de las personas que se despiertan entre las 3 y las 5 de la mañana y no pueden volver a dormirse”, profesa David Asprey, autor y fundador de la marca de nutrición de café Bulletproof en su cuenta de Instagram, seguida por 1,1 millones de suscriptores. La razón: “Por lo general, reduce el nivel de azúcar en la sangre. » Al carecer de glucosa para funcionar, el cerebro libera cortisol y adrenalina. “El cerebro consigue rápidamente lo que quiere, pero el problema es que el cortisol y la adrenalina te despiertan”. explica David Asprey. Para remediar este problema, recomienda que los afectados coman un “pequeño refrigerio antes de acostarse” compuesto por “miel cruda, colágeno, aceite MCT o mezclar los tres”. El aceite MCT es un suplemento elaborado a partir de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en el aceite de coco, el aceite de palmiste y algunos productos lácteos, y que es más fácil de digerir que otras grasas.
Otras posibles causas
Algunas pequeñas investigaciones han sugerido que el colágeno, el aceite MCT y la miel (especialmente la langosta negra, el trébol y la miel cruda y sin procesar) pueden ayudar a prevenir las caídas de azúcar en la sangre. David Asprey, fundador de Upgrade Labs y conocido como el “padre del biohacking” y experto en longevidad, tiene 50 años. Regularmente se jacta de tener alrededor de un 6% de grasa corporal y asegura (…)
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