Las dietas para adelgazar están muy de moda. Pero cuidado ! ¡Porque pueden representar un gran peligro para la salud!
A medida que se acerca el verano, muchas personas optan por soluciones drásticas para adelgazar. EL dietas Los productos para adelgazar están muy de moda. Pero pueden representar un gran peligro para la salud.
¡Cuidado con las dietas para adelgazar!
En un momento en el que el culto al cuerpo está muy presente en nuestra sociedad, dietas seguir ganando popularidad. Hay muchos libros sobre el tema que se venden como pan caliente.
Según estudios, casi el 80% de las personas que perdieron peso siguieron un dieta a la moda. Esto puede excluir los azúcares. O grupos de alimentos.
Pero cuidado ! Porque el dietas No todas las modas son buenas para la salud. Algunos incluso suponen un peligro y asustan muchísimo a los expertos.
Y por causa ! Pueden provocar deficiencias de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Lo que también conduce a una severa restricción calórica.
Por lo tanto, reducir los niveles de proteínas puede provocar, por ejemplo, una pérdida de masa muscular. Y el déficit de calorías puede provocar problemas hormonales. Además de la fertilidad.
Más aún ! Alguno dietas en la moda también puede desencadenar la aparición de trastornos alimentarios. Nuestros compañeros de Masculin.com analizan el caso de la ortorexia. Se trata entonces de una obsesión por la alimentación saludable.
También puede hacerte bulímico. Este se caracteriza por comer de forma compulsiva y descontrolada… Luego purgarse. Las consecuencias sobre la salud física y mental son terribles.
Consecuencias importantes para la salud
EL dietas La moda también puede y sobre todo hacerte perder masa grasa. Como resultado, te cansarás mucho más rápido y te faltará energía durante todo el día.
El consumo de proteínas es muy importante para mantenerse en forma… Pero también para aportar energía a los músculos. La ingesta insuficiente de calorías también puede provocar dificultad para concentrarse. Y una caída de la inmunidad.
Ojo, porque a largo plazo esto puede provocar la aparición de enfermedades cardíacas. Peor aun ! Esto también puede desencadenar diabetes u osteoporosis. ¡Es fundamental recordar que las grasas no son tus enemigas!
¡Eh, sí! No todos son malos para la salud. Por ejemplo, necesitas comer ácidos grasos omega-3. Porque tienen buenos efectos sobre el corazón, el cerebro y la vista. Recordemos también que este tipo de dieta puede provocar el efecto ‘yoyo’.
El déficit calórico sin duda te hará perder peso. Pero es posible que lo recupere más rápido tan pronto como reanude sus hábitos alimenticios.
Entonces surge la pregunta, ¿cómo perder peso? ¿Y para mantener una buena salud? En primer lugar, es importante beber suficiente agua durante el día. O entre 1,5 y 2L de agua al día.
También es necesario llevar una dieta saludable. No te prives de carnes blancas, pescados, verduras, carbohidratos y alimentos ricos en almidón. No dudes en consultar a un nutricionista para saber las cantidades adecuadas a respetar.
Entonces, no debemos descuidar la actividad física regular. Haga ejercicio en interiores o en casa. Considere también caminar. Esto sólo quemará calorías y fortalecerá los músculos.
También mejorarás tu salud cardiovascular. ¡Por fin tienes que dormir! Dormir lo suficiente es esencial para mantener un estilo de vida saludable.
Shay Coquelit
Hola, soy Shay, editor web especializado en noticias y programas de televisión sobre celebridades. Desde pequeña me encanta seguir el festival de Cannes. Desde hace seis meses escribo artículos en la sección Personas, cine y medios. Mi pasión por estos campos se refleja en cada uno de mis artículos. ¡Estén atentos a Tuxboard para conocer mis últimas noticias y análisis!
