¿Coges una bolsa de patatas fritas cuando estás aburrido? ¿Te comes una barra de chocolate al menor fastidio? ¡Otro ataque de hambre emocional! Esto te hace comer para amplificar o hacer desaparecer una emoción. Una práctica que algunos intentan erradicar con sesiones de hipnosis. ¿Pero es una buena solución contra el hambre emocional? Anaïs Lecocq, dietista y Delphine Blondel, licenciada en salud pública y psiconutricionista responden a nuestras preguntas.
¿Qué causa la alimentación emocional?
Anais Lecocq: “A menudo se trata de dificultades de la vida cotidiana, un trabajo muy estresante, hijos difíciles, un matrimonio complicado, etc. Dificultades relacionadas con la infancia, trastornos relacionados con traumas, cosas no dichas y que no han sido especialmente gestionadas y atendidas. Hay muchas cosas que pueden llevar a una alimentación emocional. Con el tiempo, la alimentación emocional también puede ocurrir en una persona que no come lo suficiente y que termina comiendo cualquier cosa una vez que tiene hambre porque ya no puede controlarlo. »
Delfina Rubio: “Mala regulación de las emociones. No hemos aprendido a regular nuestras emociones y no sabemos cómo hacerlo. Nos sentimos abrumados y comemos. Entonces, comemos, bebemos, nos drogamos, fumamos, etc. Cada uno tendrá su propio mecanismo de afrontamiento, pero comer es accesible todo el tiempo, los 7 días de la semana, las 24 horas del día, que es lo que nos han enseñado a hacer desde que éramos bebés. »
¿Cuáles pueden ser las consecuencias dañinas de comer emocionalmente?
Anais Lecocq: “Obviamente aumento de peso, malestar. A nivel patológico: resistencia a la insulina, hiperinsulinemia (que inevitablemente puede provocar diabetes), disbiosis intestinal, problemas de digestión, inflamación, dolores musculares y articulares, etc. En definitiva, lo habrás comprendido, comer emocionalmente no está exento de consecuencias si no nos hacemos cargo de ello. »
Delfina Rubio: “Todo lo que será consecuencia del exceso de comida. Todas las llamadas enfermedades de la civilización, podemos desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares, muchos cánceres están relacionados con esto, desequilibrios hormonales. Realmente hay muchos problemas. Pero un efecto que resulta de esto es realmente el colapso de la autoestima. »
Hipnosis, ¿una solución para tratar la alimentación emocional?
Anais Lecocq: “Tengo algunos de mis pacientes que lo han practicado con buenos resultados. Personalmente prefiero que lleguemos al fondo de las cosas, pero si eso ayuda a la gente, por qué no. No sé lo suficiente sobre esta práctica para hacer una declaración firme. Creo que la clave es encontrar el método que nos convenga, que nos haga bien y que nos permita conseguir el resultado que queremos con el tiempo. Ya sea hipnosis, terapia o cualquier otra cosa, siempre que ayude a la persona a sentirse mejor, eso es lo principal. »
Delfina Rubio: “No debes utilizar cualquier hipnosis. La hipnosis puede funcionar muy bien, puedes fácilmente disuadir a alguien de comer azúcar o tabaco, etc. Pero no vamos a trabajar el trauma que nos hace comer. Mi opinión sobre la hipnosis es trabajar estos traumas con alguien que esté bien formado en esto. Es hipnosis PTR o hipnosis conversacional para limpiar el trauma. Cuando decimos trauma siempre esperamos algo súper serio, pero a veces son solo eventos como “me privaron del postre cuando era pequeña”. Esto puede dar grandes resultados. No siempre lo hago, pero he tenido resultados increíbles con los pacientes. »
