En este año de Juegos Olímpicos, la Federación Francesa de Diabéticos revela en exclusiva una de las mejores bazas contra la diabetes tipo 2: ¡LA ACTIVIDAD FÍSICA!
Los beneficios de la actividad física para la salud son innegables y unánimes. La actividad física actúa como: antidepresivo, antiansiolítico, antiobesidad, la lista es larga… Por el lado de la diabetes, las cifras también hablan: 68 minutos de actividad física moderada a intensa al día disminuyen en un 74% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2! 1
Es en este contexto que la Federación lanza su XIII Semana Nacional de Prevención,
programado del 1 al 8 de junio, bajo el tema de:
“¡La actividad física, un gran paso contra la diabetes tipo 2!”
Un consenso científico sobre los beneficios de la actividad física en la diabetes tipo 2
A medida que avanza la investigación médica, resulta cada vez más claro que la actividad física regular desempeña un papel crucial en la prevención y el tratamiento de la diabetes tipo 2. Estudios recientes han demostrado que la actividad física puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 entre un 30 y un 50 por ciento. % y, en personas con prediabetes, reducir hasta un 50% las posibilidades de desarrollar la enfermedad a medio plazo. 2
Los estudios también muestran que, si se tienen en cuenta las recomendaciones prácticas y las complicaciones relacionadas con la patología, la actividad física no sólo no la agrava, sino que sus efectos beneficiosos son tanto más importantes cuanto que se introduce poco tiempo después del diagnóstico.
Se estima que una de cada 3 personas (32%) que vive con diabetes tipo 2 nunca o rara vez realiza actividad física.3 Mientras que para las personas que viven con esta enfermedad, permite:
• Reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas,
• Ayudar a mantener o perder peso,
• Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta,
• Mejorar los marcadores de progresión de la enfermedad.4
Un grupo de expertos también pudo desarrollar recomendaciones de actividad física específicas para la diabetes tipo 2. Estas recomendaciones resaltan la importancia de combinar ejercicios de fortalecimiento muscular con actividades de resistencia, realizadas a intensidades moderadas a altas, durante al menos tres sesiones por semana. 3
En cuanto a la diabetes tipo 1, practicar actividad física también tiene muchos beneficios:
• Mayor capacidad de resistencia,
• Mejora del perfil lipídico,
• Reducción de los requerimientos de insulina. 4
Cualquiera que sea la situación, realizar actividad física también ofrece beneficios psicosociales. Es probable que realizar una actividad física que se adapte a las necesidades y deseos individuales mejore la confianza en uno mismo y fomente las interacciones sociales.
Actividad física: un balance beneficio/riesgo más que favorable
Uno de los beneficios más llamativos de la actividad física es su versatilidad. Ya sea caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o cualquier otra forma de ejercicio, cada uno puede encontrar una actividad que se adapte a sus necesidades y preferencias. Además, además de dolores y posibles lesiones, la actividad física adaptada a la condición, edad y monitorizada por un profesional de la salud) aporta más beneficios que riesgos a largo plazo. *Y tiene beneficios adicionales para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mantener un Índice de Masa Corporal entre 18,5 y 24,9 y durante el embarazo reducir el riesgo de diabetes gestacional así como la prevención de muchos cánceres.
Además, según el Observatorio Nacional de la Actividad Física y del Sedentarismo (ONAPS), el coste social de la inactividad física en Francia se estima en 140 mil millones de euros al año. 4
*Sin embargo, antes de iniciar cualquier actividad física, es imprescindible contar con la adecuada supervisión de profesionales cualificados para reducir los riesgos de hipoglucemia, infartos e inflamación, especialmente si la intensidad de la actividad no es la adecuada.
Una rueda de prensa para conocer más sobre este tratamiento apto para todos
Si este tema le interesa, la Federación Francesa de Diabéticos organiza una videoconferencia de prensa* el 16 de mayo de 11 a 12 horas sobre el tema de su Semana Nacional para la prevención de los riesgos de la diabetes tipo 2: la actividad física.
Sobre el programa de esta rueda de prensa:
• Jean-François Thébaut – Vicepresidente de la Federación encargado de la promoción y los asuntos exteriores.
• Profesor Jean-Michel Oppert – Diabetólogo.
La importancia de la actividad física en la prevención y tratamiento de la diabetes
• Profesora Martine Duclos – Profesora universitaria-médico hospitalario.
• Alizée Agier – campeona de kárate que vive con diabetes tipo 1.
El papel de los actores de salud y los profesionales de la salud en la prevención e implementación de la actividad física.
• Olivier Obrecht – Jefe del Departamento de Pacientes con Patologías Crónicas del CNAM.
• Philippe Besset – Presidente de la Federación de Sindicatos Farmacéuticos de Francia.
Las acciones implementadas con motivo de la Semana Nacional de Prevención de la Diabetes organizada por la Federación
• Audrey Namur – Responsable de Estrategia de Prevención de la Federación Francesa de Diabéticos.
• Michel Journet – Vicepresidente y secretario de AFD 21.
La Federación invita a los medios de comunicación, organizaciones comunitarias, profesionales de la salud y público en general a unirse a esta iniciativa vital para combatir la creciente epidemia de diabetes y promover la salud para todos.
* Dirección y código de conexión enviados posteriormente por correo electrónico después del registro.
Para cualquier acreditación, póngase en contacto con el contacto de prensa.
1. Actividad física de intensidad específica medida con acelerómetro, diabetes tipo 2 con incidente genético: estudio prospectivo.
2. Duclos M, et al. Actividad física y diabetes tipo 2. Recomendaciones del grupo de trabajo sobre diabetes y actividad física de la SFD (Sociedad Francófona de Diabetes). Metabolismo de la diabetes. Mayo de 2013;39(3):205-16. Hartemann A & Grimaldi A. Actividad física y diabetes tipo 2 Guía práctica de la diabetes. 2019.
3. Encuesta online realizada en marzo de 2023 por Opinion Way para Roche Diabetes Care France entre una muestra de 450 personas que viven con diabetes tipo 2.
4. Insertar. Actividad física. Prevención y tratamiento de enfermedades crónicas. Colección de conocimientos colectivos. Montrouge: Ciencias EDP, 2019.
5. El Observatorio Nacional de Actividad Física y Sedentarismo. Impactos en la salud. Actividad física y sedentarismo: dos grandes determinantes de la salud
