Posiciones a evitar en caso de crisis!

La ciática es causada por una disfunción del sistema neuromusculoesquelético, generalmente una hernia de disco. Para aliviar el dolor es importante evitar determinadas posiciones. Descubra cuáles.

Ciática: ¿qué es?

La ciática es un dolor que se siente en la parte baja de la espalda o en las nalgas y que recorre una pierna, a veces ambas. El dolor puede ser agudo, sentir como un hormigueo o provocar una descarga eléctrica. También puede arder, causar entumecimiento u hormigueo.

A menudo se desencadena por un esfuerzo como levantar una carga pesada. Este dolor a veces puede amplificarse al sentarse, toser repentinamente, estornudar o hacer un esfuerzo. Por regla general, acostarse proporciona alivio al paciente, sin embargo, se recomienda permanecer activo en casos de ciática.

Este dolor es causado por una disfunción del sistema neuromusculoesquelético. La causa más común es una hernia de disco con daño a la raíz nerviosa. Parte de la ciática puede deberse a daño muscular o espinal.

En caso de crisis, conviene evitar determinadas posiciones.

Sentado o boca abajo: posiciones a evitar en caso de ciática

Si sufres de ciática, hay ciertas posiciones que es mejor evitar.

Por ello, los expertos recomiendan no:

• Sentado demasiado tiempo, esto puede empeorar el dolor de la ciática. Levántese y muévase con regularidad. Si debe sentarse, mantenga una postura correcta: espalda recta, pies planos, rodillas en ángulo recto;
• Por la noche hay que Evite dormir boca abajo : esto corre el riesgo de causar una presión adicional en la espalda y el nervio ciático;
• Evite posiciones que provoquen movimientos bruscos., torsión o flexión de la espalda. Se deben evitar ciertas actividades como transportar una carga pesada.

Normalmente, el tratamiento para la ciática es médico. Consiste en una prescripción medicinal a base de relajantes musculares y analgésicos. A veces se utilizan corticosteroides.

Dependiendo del origen de la ciática se pueden realizar infiltraciones. Finalmente, se pueden considerar trabajos de rehabilitación. No dudes en consultar si el dolor persiste.