Té verde, el aliado más conocido
¡Entre los más conocidos de todos encontramos el té verde! Apreciada desde (casi) siempre por sus múltiples beneficios y su sabor particularmente sutil, sigue siendo una bebida imprescindible en todo el mundo. En un artículo para Passeport Santé, la dietista y nutricionista Léa Zubiria explica las razones de su éxito: “ combina todo un conjunto de efectos especialmente interesantes para favorecer la pérdida de peso. »
Explica en su artículo que su composición rica en teína, teofilina y teobromina estimula la pérdida de peso y quema grasas. Además, aumenta nuestra termogénesis y nuestro gasto energético a la vez que desempeña un importante papel diurético y favorece una mejor distribución de las grasas en el organismo.
“ También se ha demostrado que los bebedores habituales de té son, en promedio, más delgados y les resulta más fácil perder peso que el resto de la población. »continúa el dietista.
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Té negro, quema grasas y energiza
Conocido por sus propiedades drenantes, diuréticas y quemagrasas, el té negro se posiciona como una acertada elección para quienes desean perder peso. Pero sus beneficios no terminan ahí. En comparación con el café, ofrece un impulso de energía más sostenido y duradero. Mientras que el café proporciona un impulso inmediato pero fugaz, el té negro actúa de forma más gradual y suave. Además de su fama como quemagrasas, también ayuda a reducir la retención de líquidos gracias a sus catequinas y flavonoides.
En el blog de té Compagnie & Co podemos leer que “ Las personas que quieran perder peso pueden probar todo tipo de tés negros y combinarlos según sus gustos con cítricos, jengibre o incluso tila, para aumentar sus efectos adelgazantes. »
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¿Cómo consumirlo?
Para aprovechar plenamente los beneficios de los tés, las recomendaciones de nuestros 2 expertos convergen: se recomienda un consumo regular o incluso diario, limitando el consumo a tres tazas al día para evitar los inconvenientes asociados a una dosis demasiado alta de teína.
También es mejor beberlo antes de las comidas, ya que ayuda a reducir la sensación de hambre. Sin embargo, cuidado, es mejor evitar consumir té después de las 17 horas porque, al igual que el café, tiene un efecto estimulante que puede alterar el sueño.
