Treinta minutos de deporte al día, proteínas en cada comida, un círculo de amigos: es posible mantenerse sano hasta los 100 años. El diario le ofrece consejos sencillos y realistas para defenderse de las enfermedades y los secretos de los centenarios sobre su longevidad.
A sus 103 años, la montrealense Janine Valois sigue siendo una formidable jugadora de cartas, una actividad que la mantiene alerta e iluminada.
“¡Jugamos a Skip-Bo y ella nos grita!” dice su hijo, Louis Valois, mientras su madre se ríe a su lado.
Concentrada, la centenaria no pierde oportunidad de colocar sus cartas, numeradas del 1 al 12, para vencer a sus seres queridos con los que juega algunos partidos a la semana, afirma.
“Me gusta jugar a eso”, explica el residente de LaSalle en Montreal. También jugué al Scrabble durante mucho tiempo, pero hoy ya no soy capaz de pronunciar palabras”.
METROa mí Valois dijo que estaba muy sorprendida al llegar a los 103 años y que no tiene ninguna receta milagrosa para compartir. “No sé por qué me mantienen aquí”, confiesa burlonamente.
A pesar de algunas dolencias, incluida la escoliosis que le dificulta moverse, siempre ha mantenido una buena salud. Casada desde hace 50 años, es viuda desde hace más de 30 años.
bien rodeado
Sigue rodeada de sus hijos, tres de los cuales todavía están vivos, sus ocho nietos y 19 bisnietos.
Para celebrar su centenario, toda la familia se reunió en la residencia Le Cavalier donde vive. Su hijo, Louis, bajista y uno de los miembros fundadores de la banda Harmonium, incluso hizo un show.
“Era una madre maravillosa”, elogia Louis Valois, orgulloso de su madre.
Habiendo vivido toda su vida en el suroeste de Montreal, Janine Valois recuerda la época en la que Newman Boulevard era sólo un camino de tierra o cuando los primeros coches empezaron a circular por allí.
Sin embargo, esta última echa de menos el ritmo de vida menos agitado de su juventud. “¡Los domingos eran largos! La vida era más lenta”, comenta el mayor.
