HISTORIAS DE MENOPAUSIA – A lo largo del mes de octubre, Aufeminin destaca testimonios de mujeres menopáusicas que enfrentan síntomas poco conocidos o inesperados (aparte de los famosos sofocos). ¡Nuestra experta Sophie Kune, especialista en coaching para la menopausia y creadora de la cuenta de Instagram @menopause.stories, les responde!
El menopausia Sigue siendo un tema delicado en nuestra sociedad, lo que hace que muchas mujeres se sientan incómodas al hablar de ello libremente. La falta de apoyo y diálogo en torno a esta fase natural de la vida femenina acentúa el aislamiento de quienes la viven. Es más, muchos síntomasMás allá de los famosos sofocos, siguen siendo en gran medida desconocidos para el público en general (¡sin embargo, son comunes y totalmente normales!). Suficiente para alimentar aún más a los dudas y el ideas preconcebidas sobre la menopausia. Estos signos, a menudo ignorados o ignorados, merecen sin embargo una mayor visibilidad, en particular para que las mujeres puedan afrontar este período con más serenidad.
Con motivo del Día Mundial de la Menopausia18 de octubre, aufemín se dedica cada semana del mes a un testimonio sobre este tema de salud pública todavía secundario. Varias lectoras, todas menopáusicas, compartieron con nosotros sus a veces síntomas no reconocidosasí como sus dudas, preguntas e inquietudes. Para darles respuestas, recurrimos al experto Sophie Kunéfundadora de la cuenta de Instagram @menopause.stories, autora del libro El juego no es ovario (Ed. Marabout) y especialista en coaching para la menopausia.
“Pensé que los trastornos alimentarios eran una enfermedad de jóvenes”
Después de Sandrine y su explosiva libido, hoy le toca a Nathalie* compartir con nosotros su experiencia con la menopausia. “Me aterrorizaba subir de peso, no quería subir más de peso. Pero la menopausia me trajo de nuevo un trastorno alimentario. Pensé que los trastornos alimentarios eran una enfermedad de jóvenes. No es posible. Ya tuve esto cuando era joven. ¿Por qué me enfrento a esto otra vez?
Al igual que Nathalie, cada vez más mujeres de mediana edad informan de una reaparición de trastornos alimentarios durante la menopausia. Pero ¿cómo podemos explicar este fenómeno? “Entiendo su preocupación y su angustia. Desgraciadamente, los trastornos alimentarios pueden reaparecer durante la menopausia”, asegura Sophie Kune. “Los cambios hormonales, como la disminución de los estrógenos, pueden provocar inseguridad corporal y obsesión por el peso.incluso si pensabas que lo habías superado en tu juventud”, dice.
“La menopausia modifica la distribución de las grasas”
La menopausia, por su naturaleza, transforma profundamente el cuerpo femenino. La caída de estrógenos, hormonas que regulan la distribución de grasa y el estado de ánimo, puede provocar acumulación de grasa alrededor del abdomen. “La menopausia cambia la distribución de la grasa, acentuando en ocasiones esta sensación de pérdida de control. Sin embargo, tenga en cuenta que no está solo: Muchas mujeres experimentan o reviven trastornos alimentarios en este momento de sus vidas.según estudios”, especifica el especialista.
Un estudio publicado en 2017 en el Medicina BMC en realidad reveló que aproximadamente El 15% de las mujeres de mediana edad, entre 45 y 60 años, presentan síntomas de trastornos alimentarios. Cifras que demuestran que este problema no se limita a la juventud y que puede afectar a mujeres de cualquier edad y etapa de su vida.
Encuentra una relación pacífica con tu cuerpo.
Para quienes se encuentran en esta situación, es importante no minimizar los síntomas ni ignorarlos. El apoyo profesional es una clave esencial para salir de esta espiral. Sophie Kune recomienda encarecidamente rodearse y no dudar en pedir ayuda. “Para encontrar el equilibrio es fundamental rodearse de los recursos adecuados. Un médico, un psicólogo especialista o un grupo de apoyo realmente pueden ayudarle en este momento difícil.“, aconseja.
Más allá de la ayuda médica y psicológica, es esencial Encuentra una relación pacífica con tu cuerpo.. Prácticas suaves como el yoga, la meditación o caminar al aire libre pueden ayudarte a reconectarte contigo mismo y reducir la obsesión por el control de peso. “Todos los días tómate un tiempo para ti mismo, reconecta con tu cuerpo con gentileza y bondady recuerda que nada es inmutable. ¿Superaste tus trastornos alimentarios cuando eras joven? Tu experiencia de vida y el apoyo que encontrarás hoy te proporcionarán las respuestas y el ancla que necesitas para afrontar esta nueva etapa”, recomienda Sophie Kune. Y sobre todo, no olvides: ¡Sé amable contigo mismo, ve a tu propio ritmo y escúchate a ti mismo!
* El nombre ha sido cambiado.
jefe de sección
Derechos de la mujer y del niño, violencia, feminismo, género, discriminación, paternidad, educación, psicología, salud, pareja, sexualidad, redes sociales…. A Joséphine le encanta descifrar todos los problemas sociales que impulsan nuestro mundo…
