Las ediciones Le Lotus y L’Éléphant acaban de publicar “Yoga para jóvenes y mayores” de la sofróloga y profesora de yoga Sabrina Alloy, un libro para relajarse en familia.
YOGA DE BIENESTAR – Este libro de yoga está dirigido a padres, escolares o profesores de yoga, les ofrece ocho sesiones de yoga sencillas y divertidas para practicar con niños. No hay edad para iniciarse en el yoga: para los más pequeños (de 18 meses a 3 años), la autora ofrece sesiones cortas a través del juego; de 3 a 6 años las sesiones serán más largas, hasta 1 hora para niños de 8 a 11 años. Sabrina Alloy ofrece 8 modelos de sesiones: energizante para la mañana, relajante con yoga animal, una sesión para ganar confianza en sí mismo, una sesión en el colegio para fortalecer la atención y la concentración, otra para que el niño pueda expresar con palabras sus emociones. La sesión familiar crea vínculos entre adultos y niños y la sesión de sueño prepara al niño para una buena noche de sueño reparador. Finalmente, el saludo al sol es una secuencia dinámica para agradecer al sol, la tierra, las flores, las montañas y estar en buena forma durante todo el día.
Los ejercicios están ilustrados con dibujos de posiciones y la representación del clima y las emociones permite al niño asociar su estado de ánimo con el sol, la nube, la tormenta, el tornado o la luna. Esta identificación le permite dominar sus emociones. A los más pequeños les encantará el yoga con animales: hacer muecas como el mono, pararse sobre una pata como el flamenco rosa, actuar como una serpiente…
Gracias a esta guía práctica e ilustrada, padres e hijos podrán aprender juntos sobre el yoga y descubrir todos los beneficios de esta práctica para el cuerpo y la mente. Los dibujos de Mathilde Battini representan las asanas practicadas por los niños para que puedan identificarlas inmediatamente.
Yoga para jóvenes y mayores
aleación sabrina
Ilustraciones: Mathilde Battini
Ediciones Le Lotus y L’Éléphant
143 páginas
Formato : 18,5 X 23,00cm
Precio : 19,95 €
Sobre el autor
Sabrina AloEs sofróloga además de profesora de Yoga y meditación mindfulness para niños, adolescentes y familias. Desde 2016, trabaja en escuelas primarias, secundarias y centros de ocio y dirige los talleres “Semilla de felicidad de Vichy” para acercar a los jóvenes a los múltiples beneficios de la relajación. Desde 2022, Sabrina Alloy también imparte talleres de yoga para bebés y concienciación musical para bebés para familias y estructuras de la primera infancia.
Mathilde BattinCreo ilustraciones y maquetaciones para editoriales como Hachette, Larousse, Fleurus, Belin, Marabout y Librairie des Écoles…
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