Par
Maxim T’sjoen
Publicado el
16 de noviembre de 2024 a las 19:19
; actualizado el 16 de noviembre de 2024 a las 7:53 p.m.
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De corredor a ultrarremolque, de ciclista dominical a Tadej Pogačar, en Stravatodos pueden encontrar algo útil en la aplicación.
Entre sus funciones, una es bastante popular: los KOMverter rey de la montañay su homólogo femenino, el QOM, reina de la montaña.
En concreto, se trata de clasificarse entre otros deportistas en un tramo de carretera más o menos largo, un segmento diseñado por los usuarios. Se puede pasar de un sprint a subir un puerto, esa es la diferencia.
Obtienes una corona si quedas primero, una copa con tu lugar, si estás en el Top 10. Hasta el momento, nada anormal, un juego, entre otros.
Más algunos lo han convertido en una especialidaduna verdadera búsqueda deportiva. Manera de mostrar tu desempeño ya que el ranking es completamente público.
“Es un juego”, ríe Marc, de 53 años, presidente de un club ciclista del Mosela. “Es una forma de entrenar. »
A veces hago un KOM más corto o uno más largo dependiendo de mi entrenamiento.
Algo de entrenamiento
Hay que decir que el ciclista tampoco es un simple cicloturista: 13.000 km al año, cinco salidas por semana y un título de campeón de Francia de contrarreloj por equipos (categoría 45-60 años). ¡Está pedaleando fuerte! Resultado ? 300 KOM en su haber.
Todas las personas que entrevistamos, sólo los hombres, son atletas experimentados. Dos triatletas, un ciclista y un corredor que tienen una cosa en común: les encanta escalar puestos en el ranking de Strava.
En su entrenamiento y por el placer de obtener una recompensa virtual, todos encuentran interés en perseguir un KOM.
Romain, triatleta de Quiberon, ve esto “como un objetivo”. ” Es un poco como un entrenador, virtual. Para progresar, también hay que entrenar con algo mejor que uno mismo”, cree este bretón de 39 años, que practica deporte sobre todo para participar en carreras.
Esto te permite ir más allá de tus límites: decirte a ti mismo “voy por el tercer puesto en el ranking”. En lugar de un minuto, me tomaré 45 segundos”.
Strava anima a la gente a conseguir un KOM
Pero las sesiones de capacitación no son los únicos factores que impulsan el logro de los KOM. Un lado un poco adictivo, vinculado a la propia aplicación.
“Strava te avisa cuando estás a dos segundos del KOM, así que quieres volver a hacerlo”, apunta Éric, un normando de 61 años, usuario intensivo. “Todo está hecho para ir rápido. »
Lo confirma Simon, un parisino de 26 años. Mientras corre, el corredor recibe frecuentemente una notificación de Strava informándole que está en el ranking de un segmento.
Entonces en ese momento sé que hay un segmento, miro el tiempo del primero y me digo “ok, mañana volveré e intentaré conseguir un KOM”.
Una historia de competencia
Bueno, hay un lado competitivo y de placer culpable en perseguir un récord, escalar lo más alto posible en un ranking y, por qué no, ganar el Santo Grial.
“Te arrincona, te anima a empezar de nuevo. Espero con ansias saber si logré estar entre los diez primeros de algún segmento”, admite Eric, consciente de que su uso de Strava quizás no sea apto para todos.
Romain aprecia especialmente, cuando llega a un nuevo destino, descubrir nuevos segmentos para salir a correr.
Lo divertido es vencer a los atletas profesionales que no tienen el KOM pero están en el ranking.
« Por eso también corro», coincide Simón. “Este tipo de pequeños desafíos realmente resuenan en mí porque realmente tengo un espíritu competitivo. »
Marc nos lo confiesa mientras se ríe al teléfono: “Si alguien me roba un KOM, la próxima vez que salga voy a intentar recuperarlo”. Pero este cincuentón, cuya vida está marcada por el ciclismo, intenta desafiarse a sí mismo.
“Algunos KOM que tomé en 2017, los he mejorado desde entonces”, se regocija. Evidencia de progresión.
Escucha tu cuerpo
Romain, miembro de un club de triatlón, constata que, incluso en el KOM, “el nivel está subiendo”. De hecho, la nutrición, el equipamiento y el entrenamiento son cada vez más avanzados, incluso a nivel amateur.
Llevando el rendimiento cada vez más lejos. Pero el bretón de 39 años asegura que “aunque te permita superarte, hay personas que son implacables. y yo,No me voy a destruir por un KOM
. » El espíritu competitivo en su límite: el cuerpo humano.
Cuestionado por - Sobre los esfuerzos de alta intensidad excesivamente repetidos, Blaise Dubois, fisioterapeuta y fundador de La Clinique du Coureur, recuerda que es “muy traumático para el cuerpo” optar por los KOM.
Correr más rápido y maximizar tu rendimiento puede provocar lesiones. Algunas personas se agotan y se cansan.
Tendinitis, esguinces y fracturas están en el programa. Romain, al que siguen en un club, confirma que no hace más de dos salidas de alta intensidad de las seis sesiones semanales.
Si optar por los KOM es gratificante, incluso adictivo, debes recordar escucharte a ti mismo y no esforzarte demasiado. De lo contrario, lesión garantizada.
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