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Estas 4 señales de que tu relación con el alcohol no es saludable (probablemente deberías dejar de beber)

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El alcohol puede convertirse en un problema insidioso. Si no lo vemos de inmediato, ciertas conductas pueden ser muy indicativas de una muy mala relación con esta sustancia. Esto es lo que hay que tener en cuenta, según los expertos.

En enero de 2024, Santé Publique France publicó un estudio sobre el consumo de alcohol en Francia basado en las cifras recopiladas en 2021. Un informe que demostraba que se mantuvo “muy alto”a pesar de una caída generalizada en los números observado por la organización observada. Así, el informe demostró que El 39% de los adultos bebe semanalmente y el 8% lo hace a diario.

Por tanto, estas estadísticas plantean la cuestión de nuestra relación con el alcohol. De hecho, aunque la mayoría de las personas que lo utilizan están convencidas de que no tienen ningún problema con él, quizás no deberían estar tan seguros. Según los expertos, Ciertos signos son inequívocos y se les debe prestar especial atención.. Le explicaron a Correo Huffington las pistas que mostraban una relación poco saludable con el alcohol.

Usas alcohol para controlar tus emociones.

La terapeuta Johanna Jones dice que puede haber un problema si consume alcohol como una forma de lidiar con la ansiedad o el conflicto. De hecho, este Tiene un papel inhibidor, pero también es un depresor.. Por tanto, ralentiza la actividad del sistema nervioso central y da esa sensación de alivio. “Cuando se convierte en algo que utilizamos para propósitos emocionales específicos, como superar la ansiedad, liberar las preocupaciones del día, estar más cómodos con otras personas, creo que es un problema potencial. Es mucho más fácil tomar una copa, olvidarse de todas estas cosas y sentirse mejor consigo mismo y con su mente que aprender estrategias para gestionar la ansiedad, aprender a afrontar la vida de una manera más equilibrada.”, subraya el especialista. Tenga en cuenta también que los efectos del alcohol no duran y que cuando el cuerpo lo elimina, la ansiedad suele ser peor de lo habitual. Si este comportamiento se repite, También puede crear dependencia mental. al alcohol.

Tu tolerancia aumenta

Puede que este signo no parezca gran cosa para muchos, pero la Dra. Emily Hartwell, profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de Pensilvania, enfatiza que es importante controlar este parámetro. En efecto, Si socialmente aguantar bien el alcohol se considera algo positivo, en realidad no debería ser así.. Ella explica: “Para mí, esta es una gran señal de que es hora de reevaluar la situación y si estás bebiendo dentro de límites saludables para ti. Tu cerebro puede estar pensando: “Estoy bien, finalmente siento ese pequeño impulso”, pero tu cuerpo todavía siente los efectos de tres copas de vino. esto no ha cambiado.”

Te cuesta (y no solo dinero)

Tenga en cuenta que el alcohol consumido en casa o fuera tiene un coste. Por tanto, es importante preguntarse si los gastos relacionados no son excesivos en comparación con su presupuesto. Pero el dinero no es lo único que puede costar el consumo de alcohol. De hecho, si bebes demasiado, tendrá un gran impacto en la calidad de su sueño. Cuando bebes, cual es tu comportamiento? ¿Te estás poniendo en peligro? ¿Alguna vez el alcohol te ha hecho perder una amistad, amor? ¿O incluso un trabajo? Todas estas preguntas son extremadamente importantes según los expertos.

No puedes parar cuando empiezas

Otro parámetro sobre el que debemos permanecer atentos es la forma en que consumes alcohol. De hecho, mientras que algunas personas dejan de beber cuando empiezan a sentirse un poco borrachas, otras seguirán bebiendo una y otra vez. Si no puedes parar cuando empiezas o la idea de reducir tu consumo es impensable, seguramente tienes una mala relación con el alcohol. Como señalan los profesionales, existen herramientas de ayuda online que te ayudarán a saber qué hacer y encontrar estrategias para intentar reducir tu consumo. También es posible consultar a un médico.

Editor

Apasionada por las cuestiones del feminismo y la sociedad, Allison pone su pluma a trabajar en temas de actualidad para Aufeminin. Cubre una amplia gama de temas para brindarle…

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