Este sábado 8 de junio comenzarán en Madrid los campeonatos del mundo de fitboxing, un deporte cada vez más practicado. Combinando boxeo y fortalecimiento muscular, ¿en qué consiste esta nueva disciplina que está surgiendo en el panorama fitness mundial?
Tras el boom del crossfit, ¿el fitboxing correrá la misma suerte? En cualquier caso, éste es el camino que parece tomar esta nueva disciplina, mezcla de kickboxing, boxeo, kárate y cardio-training, y cuyo campeonato del mundo comienza este sábado 8 de junio en Madrid. También llamada “fit boxing” o “fitness boxing”, esta actividad, originaria de Estados Unidos, está ganando popularidad en los gimnasios de todo el mundo. ¿Estás listo para adoptarlo?
¿Cómo se desarrolla una sesión de fitboxing?
Una sesión de fitboxing, impartida en clases grupales en gimnasios, tiene una duración aproximada de una hora. Como parte de una clase de fitness, se combinan cardio, trabajo muscular y técnicas de combate de puño a pie, tanto del boxeo inglés como del boxeo francés. La sesión suele terminar con elementos de yoga y pilates en la última parte de la clase.
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En competición, esto necesariamente cambia un poco. Cuatro “fitboxers” deberán sumar la mayor cantidad de puntos a su rival en tres rondas de dos minutos cada una. Todo bajo la atenta mirada de varios árbitros que escudriñan cada detalle para inclinar la pelea ante la más mínima diferencia. Además, cada equipo incluye un suplente y un entrenador quienes deben coordinar y apoyar los movimientos en todo momento para mantener la moral alta durante los dos minutos de combinaciones.
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Para practicar, no necesitas ser una montaña de músculos. Sólo se requiere concentración constante para realizar correctamente todos los ejercicios. Fitboxing se adapta a todos los niveles y las clases son accesibles para todos. Por supuesto, lo principal es estar motivado.
Beneficios físicos y psicológicos.
Las clases te permiten adquirir potencia, fuerza, relajación, velocidad, flexibilidad, aumentar tu resistencia, regular tu peso y desarrollar tu musculatura, con total confianza.
Cada sesión está coreografiada con una selección musical especialmente diseñada para golpear la bolsa en sincronía con la música. Sin contacto directo, sólo en sacos de boxeo equipados con sensores. ¿Qué es mejor para desahogarse y reducir su nivel de estrés?
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Este deporte también puede representar una buena actividad de team building gracias a sus beneficios sobre la cohesión del equipo. Suficiente para unir y unir a los compañeros en total relajación. Con una clientela 70% femenina, la práctica está cada vez más extendida en los gimnasios que ofrecen clases grupales. Algunos instructores de fitness también ofrecen sesiones en casa. También hay cursos online para practicar en casa.
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Un sistema de puntos para motivarte
Aprobada por el Consejo Mundial de Boxeo (CMB), organización internacional de boxeo profesional, la cadena de gimnasios Brooklyn Fitboxing es una de las pioneras de la disciplina en Europa. El concepto de esta franquicia española, creada por Juan Pablo Nebrera, presidente y fundador de la marca, se basa en un sistema de puntos.
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Si el integrante golpea en el momento adecuado y dependiendo de la intensidad de su golpe en la bolsa, genera una determinada cantidad de puntos por ronda. Este sistema de puntos ayuda a motivar a los miembros durante la sesión, porque sus resultados se mostrarán en tiempo real en una pantalla grande con un sistema de clasificación. Los miembros pueden optar por donar este dinero a asociaciones. Así, el año pasado se donaron más de 300.000 euros a varias ONG de todo el mundo, afirma la empresa en su sitio.
Campeonato del mundo en Madrid
Este concepto de puntos también permite organizar un campeonato del mundo. Cada año se celebra en España una gran final con las selecciones mundiales clasificadas. La edición de 2024 reunirá en Madrid a más de 400 participantes este sábado 8 de junio. Aunque la disciplina no preconiza el aspecto competitivo como leitmotiv principal, puede contar con un equipo representante de Francia que intentará destronar al campeón, el Benetton Squad.
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los ganadores de Juegos Mundiales de Fitboxing recibirá un trofeo elaborado con impresoras 3D por la ONG Ayudame 3D, y todos los beneficios se destinarán a la fabricación de prótesis para amputados. En Francia, el fitboxing es también la nueva actividad de la edición 2024 del “Desafío contra el hambre”, un desafío deportivo y solidario al que están invitados empresas y empleados. Con tantos valores humanos y este comienzo de éxito europeo, el fitboxing estará, quizás algún día, entre las manifestaciones presentes en los Juegos Olímpicos…!
