¿Envejecemos linealmente? Obviamente no. Esto es lo que revela un estudio realizado por científicos estadounidenses que siguieron durante varios años a un grupo de alrededor de un centenar de voluntarios.
Un grupo formado por tantas mujeres como hombres; entre 25 y 75 años.
En cada participante, midieron y analizaron miles de parámetros moleculares y celulares probable que cambie con la edad.
Veredicto:
La mayoría de estos marcadores biológicos del envejecimiento no evolucionan de forma lineal.
Los investigadores han presionado para identificar dos edades fundamentales en las que experimentamos un pequeño impulso en el envejecimiento. Y eso nos da (estadísticamente) 44 y 60 años.
Los cambios moleculares que ocurren durante cada uno de estos períodos podrían explicar signos aparentemente repentinos de envejecimiento, como la aparición de arrugas, flacidez de la piel, cabello canoso, dolores musculares y articulares y una mayor vulnerabilidad a las infecciones virales.**
que cambia
Mediados de los 40observamos, por ejemplo, un cambio significativo en el nivel de moléculas implicadas en la transformación del alcohol y los lípidos por parte de nuestro organismo.
Por lo tanto, esto explica por qué sostenemos el alcohol se digiere peor, las grasas se digieren peor o el café se tolera peor.
También observamos Alrededor de los 44 años se produce una disminución significativa de la capacidad de regeneración de la piel pero también de la recuperación muscular.
En cuanto al segundo pico de envejecimiento, se observa alrededor de los 60 años.
Y esta vez son ellos defensas inmunes, metabolismo de los carbohidratos y función renal que se ven afectados !
Lo que explica por qué a esta edad aumentan las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
Estrés y sedentarismo involucrados
Según los autores del estudio, no es SÓLO una cuestión de genética.
Causas mencionadas: cambios en el estilo de vida que se dan a estas edades: menos deporte y más responsabilidades estresantes, especialmente a partir de los 40 años.
Y una vida más sedentaria y con menos interacción social cuando llegue la jubilación.
hay un buenas noticias de todos modos. Incluso si la fuente de la juventud es sólo un mito, podemos actuar sobre estas aceleraciones del envejecimiento.
Así lo especifica uno de los investigadores del estudio: “Estoy convencido de que deberíamos intentar ajustar nuestro estilo de vida mientras todavía estemos sanos.“. Por lo tanto, se recomienda en particular reducir su consumo de alcohol y cafeína a medida que te acercas a los cuarenta y sesenta años, porque al cuerpo le resulta más difícil metabolizar estas dos sustancias
Pero también limitar el consumo de carnes rojas, comer más verduras, reducir el consumo de alcohol y tabaco, minimizar el estrés, no ganar peso excesivo y… ¡manos a la obra!
Y terminemos con esta frase de Henri Matisse, desaparecido hace 70 años en Niza:
“No puedes evitar envejecer, pero sí puedes evitar envejecer”.
Canada
