¿Quieres hacer tus propios jugos caseros? Al incorporar este alimento podrás disfrutar de una explosión de sabores y beneficios para la salud a primera hora de la mañana. ¡Te lo explicamos!
En nuestra incesante búsqueda de una dieta sana y nutritiva, es fundamental recurrir a alimentos llenos de beneficios para nuestro organismo. Entre estos superalimentos, col rizada destaca como una auténtica joya nutricional.
En particular, cuando el jugo de este último se integra directamente en una bebida vitamínica. De hecho, cuando esta verdura se exprime para obtener jugo, conserva sus nutrientes esenciales.
Ya sea que lo disfrutes en el desayuno o como merienda, un vaso de jugo de col rizada puede ayudarte Proporcionar la energía necesaria para el resto del día..
Los beneficios de la col rizada
“Un jugo -o cualquier otra receta a base de kale- es uno de los hábitos diarios que recomiendo a todos mis pacientes para mantenerse jóvenes a cualquier edad. 50% más calcio que la leche, tres veces más vitamina C que las naranjas y cuatro veces más ácido fólico que los huevos“explica el doctor Vicente Mera, jefe de medicina interna y antienvejecimiento en las columnas de Vogue EE. UU..
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Y por una buena razón… Esta verdura de hoja también es una fuente rico en vitaminas K, A y B6, además de minerales como magnesio y potasio.
Su alto contenido en antioxidantes lo convierte en un valioso aliado para fortalecer el sistema inmunológico, proteger las células contra el daño oxidativo y promover una piel radiante.
¿Cómo incorporar kale a tus jugos o batidos?
Y tú también quieres beneficiarte de todos los beneficios de la col rizada. Te encantará descubrir cómo es Fácil de incorporar este superalimento a tu dieta. a diario.
Para comenzar, asegúrese de quitar los tallos y las venas duras de las hojas de col rizada, luego agregue un puñado generoso a su licuadora o exprimidor.
Combínalo con frutas como manzanas, naranjas o bayas para equilibrar el sabor y añadir un toque de dulzura. Para una textura más cremosa y satisfactoria, añade también un plátano o aguacate. Luego licua hasta obtener la consistencia deseada.
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¡Y ahí lo tienes! Obtienes un delicioso zumo o batido lleno de vitalidad. Usted puede también Experimente con otras verduras como pepino o apio. para una variedad de sabores y nutrientes.
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Editor
Después de formarme como periodista en ESJ Paris y de varias experiencias en la prensa femenina, elegí combinar mis dos pasiones: escribir, cocinar y más precisamente…
