Las mejores aplicaciones gratuitas para contar calorías

Tienes una dieta estricta a seguir por tu salud o simplemente para cuidar tu figura, y por ello necesitas saber cuántas calorías ingieres durante el día. Descubre las 6 mejores aplicaciones gratuitas, prácticas y fáciles de usar para contar calorías. No dudes en mirar también las aplicaciones de podómetro.

¿Cuáles son las mejores aplicaciones móviles gratuitas para contar calorías en Android e iOS?

Foodvisor, el nutricionista de bolsillo

Foodvisor es una de las aplicaciones más sencillas para contar calorías, porque basta con tomar una foto de tu plato para obtener el número total de calorías, pero también la cantidad aproximada de macronutrientes (grasas, carbohidratos, proteínas y fibra). . Si se trata de un plato preparado o una compota para tu merienda, también puedes escanear el código de barras del producto para obtener un resultado más preciso.

Pero Foodvisor va mucho más allá de un simple contador de calorías. Además de las numerosas recetas saludables y gourmet que tienes a tu disposición, la aplicación te ofrece un plan de nutrición y seguimiento alimentario personalizado según tus necesidades, tu perfil y tus objetivos de ganancia o pérdida de peso. Con gráficos explícitos, ves tu progreso y así continúas tus esfuerzos con más motivación. Y como la nutrición suele ir acompañada de actividad física, aprovecha los numerosos vídeos de entrenamiento para potenciar tu dieta.

Healthify, IA al servicio de tu salud

Para descargar en Android e iOS, Healthify te apoya durante todo tu viaje de salud y bienestar gracias a 2 funciones clave: la herramienta Snap que cuenta calorías a partir de una simple foto y tu entrenadora de IA, llamada Ria, que te brinda consejos y aliento.

A partir de una valoración inicial, la IA establecerá un plan nutricional del número de calorías a ingerir durante el día para conseguir un ligero déficit calórico respecto al gasto de tu metabolismo básico. Haz una foto de todo lo que comes y introduce también las calorías gastadas (mediante deporte, paseos, etc.) para conseguir un equilibrio calórico diario. Otras funciones, como desafíos diarios y planes personalizados, también están ahí para ayudarte.

Finalmente, la aplicación es capaz de recopilar tus datos de salud de diferentes dispositivos: pulseras conectadas, relojes conectados, básculas inteligentes, etc. Estas métricas le permiten realizar un seguimiento de su progreso con información precisa y cuantificada.

LifeSum, para cambiar tus hábitos alimentarios

LifeSum te ofrece obviamente contar tus calorías, pero engloba esta funcionalidad en un plan más global para cambiar tus hábitos alimentarios. Puede ser una dieta para ganar o perder peso, pero la aplicación te ofrece muchos otros tipos de “dietas” para implementar: cetogénica, vegetariana, mediterránea, con ayuno intermitente… Conectada a tus objetos inteligentes (relojes y pulseras fitness), recoge datos sobre tu actividad física (pasos, deporte, etc.) para calcular con precisión tu gasto calórico.

En el contador de calorías podrás escanear el código de barras de un producto o indicar manualmente lo que comes a lo largo del día. Y no olvides la cucharada de aceite que usaste para cocinar tu huevo frito, cuenta igual…

LifeSum también te permite realizar un seguimiento de tu hidratación, llevar un diario de alimentos, generar listas de compras en función del programa de alimentación seguido, leer consejos nutricionales y seguir tu progreso en gráficos prácticos y claros.

FatSecret, sencillo pero eficaz

Si estás buscando una aplicación para contar tus calorías sin complicaciones, sin programa de alimentación, sin coaching, sin recetas, estás en el lugar indicado. FatSecret incorpora una gran base de datos de alimentos y platos, lo suficientemente rica como para encontrar todo lo que comes, en caso contrario puedes escanear el código de barras si es una bebida o un plato industrial. Registra todo lo que comes durante el día y visualiza rápidamente las proporciones de nutrientes que aportas a tu cuerpo diariamente (grasas, carbohidratos y proteínas).

Para equilibrar tu ingesta calórica, la aplicación también tiene en cuenta el gasto calórico, manualmente o conectado a tu pulsera de fitness o a tu reloj conectado. Esto le permite seguir un diario de alimentos y un calendario para mantener un historial y planificar sus próximas comidas.

El seguimiento de agua y los planes de nutrición están disponibles solo para suscriptores Premium.

MyFitnessPal, nutrición y actividad física

MyFitnessPal es también una completa aplicación de salud, que te permite registrar todo lo que comes durante el día buscando los alimentos consumidos en la enorme base de datos (que incluye también platos de restaurantes) o escaneando el código de barras del producto. Dependiendo de la información nutricional indicada (proteínas, carbohidratos y lípidos en gramos y porcentaje), podrás tomar decisiones dietéticas más acertadas para lograr tu objetivo.

Para los amantes del ayuno intermitente, se ha desarrollado una nueva herramienta de seguimiento que les permitirá seguir el progreso y conocer concretamente la duración de su ayuno. También se pone a disposición de los usuarios un foro para que puedan encontrar aliento y motivación en otros miembros. Por supuesto, si tienes una pulsera o un reloj conectado, podrás recuperar los datos de tus actividades físicas (o introducirlos manualmente) para calcular con precisión el déficit calórico para establecer un equilibrio entre la ingesta y la pérdida de calorías.

Yazio, contador de calorías y ayuno intermitente

Popular entre muchos usuarios de Android y iPhone, Yazio es un contador de calorías que acompaña a otro método para perder peso o ganar músculo: el ayuno intermitente. Este método consiste en suspender la dieta (pero no la hidratación) durante un periodo de tiempo determinado, permitiendo que tu sistema digestivo y todo tu cuerpo descansen (nada de deporte durante este periodo).

En cambio, con Yazio, no hay foto ni código de barras para contar calorías, sino una base de datos de alimentos y recetas para una mayor precisión y un mejor seguimiento. Luego, la aplicación le pide que configure un plan personalizado según su edad, condición física, objetivos de pérdida de peso, historial médico, etc.

La aplicación te ofrece más de veinte métodos de ayuno intermitente, recetas saludables y gourmet, programas de alimentación adaptados, seguimiento de la hidratación, recuento de calorías gastadas (contador de pasos, seguimiento del entrenamiento, etc.) y función de lista de la compra para que no tengas preocuparse cuando vas de compras.