EL correr es un poco como el deporte en el que pensamos Perder peso. De hecho, permite combinar cardio y gasto de calorías, quemando más de 557 en una hora, a un ritmo de 10 km/h. Además, es muy práctico porque no requiere equipamiento ni ubicación específica.
Pero correrno está hecho especialmente para todos… Buenas noticias: obviamente otros deportes lo permiten. para afinar tu silueta. Algunos incluso te harán gastar más de calorias que correr.
Deportes que queman más calorías
En primer lugar, algunos deportes queman incluso más calorías que correr. Algunos se practican en el gimnasio, otros en casa o en un club. En primer lugar podemos citar el hecho de subir las escaleras. En los gimnasios encontramos este tipo de dispositivos que dan la sensación de subir escaleras. En una hora, esto quema 852 calorías.
Consejos de un entrenador deportivo para adelgazar de verdad: “¡No te pongas a correr en la cinta como un loco!”
Allá boxeo te permite quemar 727 calorías en una hora, mientras que quemas 682 en remero. Hacer cuerda de saltar te permite quemar 670 calorías por hora. Allá nadar (braza) y el kick boxing, mientras tanto, quema 585 calorías por hora. En términos de natación, necesitas 540 calorías por hora para la natación de espalda y 784 para la natación de mariposa.
Entonces podemos citar el bicicleta (483 calorías por hora y 398 para la bicicleta estática), elescalada (454 calorías por hora cuesta arriba), el bailar (443 calorías por hora) y el Rodillo (426 calorías por hora).
Obviamente, no olvides que es importante tener undieta equilibrada y una estilo de vida saludable para perder peso de forma saludable. No dude en buscar consejo de un médico.
