Estar de pie puede dañar tu presión arterial.

Trabajos anteriores han demostrado que estar de pie en el trabajo reduce el estrés, los problemas musculoesqueléticos, mejora la productividad y la concentración. Sin embargo, otra investigación informó que permanecer en esta posición no era beneficioso para la salud cardiovascular, pues incluso aumentaría los riesgos de sufrir trastornos relacionados con la circulación, como varices y trombosis venosa profunda. Recientemente, investigadores de la Universidad de Turku (Finlandia) también revelaron que estar de pie durante las horas de trabajo tenía un impacto negativo en la presión arterial.

Presión arterial de 24 horas, un “mejor” indicador

Para llegar a esta conclusión, realizaron un estudio en el que querían evaluar las asociaciones entre el comportamiento de actividad de un dominio específico y la presión arterial de 24 horas. En detalle, el equipo reclutó a 156 trabajadores, con una edad promedio de 62 años, cuyo IMC fue de 26,2 kg/m2. Durante el análisis se tuvo en cuenta el sexo, el modo de trabajo y la toma de medicamentos antihipertensivos. La actividad física de los empleados municipales próximos a la edad de jubilación se midió mediante acelerómetros colocados en el muslo durante las horas de trabajo, el tiempo libre y los días libres.

Además, los participantes utilizaron un monitor de presión arterial portátil que midió automáticamente su presión arterial sistólica y diastólica cada 30 minutos durante el día y la noche. “En lugar de una sola medición, la presión arterial de 24 horas es una mejor indicación de cómo la presión arterial ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos durante el día y la noche. Si la presión arterial se eleva ligeramente durante el día y no baja lo suficiente ni siquiera por la noche, Los vasos sanguíneos comienzan a endurecerse y el corazón tiene que trabajar más para hacer frente al aumento de presión con el paso de los años, lo que puede provocar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. explicó Jooa Norha, quien dirigió el estudio.

Disminución de la presión arterial diastólica nocturna en participantes sedentarios

Estar de pie en el trabajo puede ser perjudicial para el corazón y el sistema circulatorio. En particular, permanecer en esta posición durante mucho tiempo puede aumentar la presión arterial, ya que el cuerpo estimula la circulación hacia las extremidades inferiores al contraer los vasos sanguíneos y aumentar la potencia de bombeo del corazón. Según los resultados, publicados en la revista Medicina y ciencia en deportes y ejercicioun mayor tiempo de trabajo estando de pie se asocia con una mayor presión arterial diastólica durante el día. Por el contrario, el comportamiento sedentario durante las horas de trabajo está relacionado con una presión arterial diastólica nocturna más baja.

“Es una buena idea hacer una pausa durante la jornada laboral, ya sea caminando cada media hora o sentándose durante parte del día. Es bueno recordar que estar físicamente activo en el trabajo no es suficiente. “Practicar una variedad de ejercicios físicos durante el tiempo libre. “El tiempo a solas ayuda a mantener la condición física, haciendo que la tensión relacionada con el trabajo sea más manejable”. la conclusión Jooa Norha.