Los excitantes efectos de la cafeína son bien conocidos. De hecho, estos efectos son los mismos para usted y sus hijos. Con una diferencia: como los niños pequeños son más pequeños, se necesita menos cafeína para afectar su funcionamiento. Las personas mayores y los adolescentes también están todavía en desarrollo y no se puede pasar por alto el impacto de la cafeína en sus sistemas nervioso y cardiovascular.
Así, en los organismos más jóvenes, los efectos adversos pueden ser numerosos y exacerbados:
Trastornos del ritmo cardíaco; Ansiedad, agitación y nerviosismo; Dolores de cabeza; Problemas digestivos;
Tanto es así que en Estados Unidos, la Academia de Psiquiatría Infantil y Adolescente afirma que “actualmente no existe una dosis segura comprobada de cafeína para niños menores de 12 años y que todos los niños menores de 18 años deben evitar las bebidas energéticas por completo”. “
De este lado del Atlántico, las recomendaciones son menos firmes. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria aconseja no exceder los 3 mg de cafeína por kg al día para niños y adolescentes. Por tanto, para un niño que pesa 20 kg, se aconseja no superar los 60 mg al día.
Está claro que la cafeína no es del todo adecuada para tu hijo… Pero recuerda que probablemente ya la consume, bebiendo refrescos o comiendo chocolate. Solo recuerda que una taza de café filtrado de 12 cl contiene casi 100 mg, frente a los 20 mg de un vaso de refresco y los apenas 5 mg de una taza de chocolate caliente. Así que elige el chocolate.
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Fuente: Destino Santé
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