Dormir lo suficiente reduce el riesgo en los adolescentes.

En un nuevo estudio, Augusto César Ferreira De Moraes, profesor del Departamento de Epidemiología de la Escuela de Salud Pública de UTHealth Houston (Estados Unidos), y su equipo quisieron examinar el vínculo específico entre el ruido ambiental y la salud humana en el sueño. aparición de hipertensión pediátrica. Para los fines de la investigación, revisaron datos de 3.320 adolescentes estadounidenses de una cohorte llamada “Desarrollo cognitivo del cerebro adolescente”, que rastrea el desarrollo biológico y conductual de los jóvenes. La información incluía lecturas de presión arterial y evaluaciones de Fitbit, que midieron el tiempo total de sueño y la duración del sueño REM durante la noche. Los autores también tuvieron en cuenta datos sobre el ruido del barrio, el sexo de los voluntarios, su etapa puberal y su tamaño de cintura.

Hipertensión: 37% menos de riesgo en adolescentes con buenos hábitos de sueño

El equipo identificó un aumento en los incidentes de hipertensión en dos períodos de datos, de 2018 a 2020 y de 2020 a 2022, que muestran un aumento del 1,7% al 2,9%. Según los resultados, publicados en la revista Revista de la Asociación Estadounidense del Corazónlos adolescentes tenían un 37% menos de riesgo de desarrollar incidentes de presión arterial alta cuando tenían hábitos de sueño saludables. Esto significa que los jóvenes participantes durmieron entre 9 y 12 horas cada noche. “La interrupción del sueño puede provocar cambios en la respuesta del cuerpo al estrés, incluidos niveles elevados de hormonas del estrés como el cortisol, que a su vez pueden aumentar la presión arterial”. dijo Augusto César Ferreira De Moraes. Según los científicos, no se encontraron efectos significativos del ruido del vecindario solo o en combinación con la salud del sueño.

Dormir en buenas condiciones es “importante para el bienestar”

Ante estos datos, el equipo destaca la importancia de mejorar las conductas de sueño y respetar las recomendaciones. “Los horarios de sueño constantes, la reducción del tiempo frente a la pantalla antes de acostarse y la creación de un ambiente de sueño tranquilo y silencioso pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. Aunque el ruido ambiental no tuvo un impacto significativo “efecto directo sobre la hipertensión en este estudio, mantener un ambiente de sueño tranquilo y reparador sigue siendo importante para el bienestar general”, concluyó Martin Ma, coautor del estudio.