LO ESENCIAL
- Los investigadores controlaron el impacto de la vida diaria (actividad deportiva, sueño, estado de ánimo, etc.) en el cerebro y su funcionamiento siguiendo a un voluntario todos los días durante 5 meses.
- Los datos recopilados mostraron que la actividad física y la falta de sueño podrían tener efectos en el cerebro durante más de dos semanas.
- Los cambios de humor o de frecuencia cardíaca, incluso los más leves, también pueden afectar la actividad cerebral.
¿Estás atascado en un problema o en un archivo? ¡Sal a correr! Un nuevo estudio, realizado por las universidades de Aalto y Oulu, muestra que la actividad física, pero también el sueño o el estado de ánimo, pueden tener efectos sobre el cerebro y la cognición durante más de 15 días.
Los resultados fueron publicados en la revista. Más biología el 8 de octubre de 2024.
Cerebro y vida cotidiana: dos tipos de respuestas identificadas
Para comprender mejor el impacto de la vida diaria en el cerebro, investigadores finlandeses monitorearon la actividad cerebral diaria y conductual de una mujer de 33 años durante cinco meses. Se realizaron escáneres cerebrales quincenales y se analizaron los datos de los dispositivos portátiles de los voluntarios. Esta singular participante no fue otra que la responsable de la investigación: Ana Triana.
“Su papel único como autora principal y participante del estudio agregó complejidad, pero también brindó información de primera mano sobre la mejor manera de mantener la integridad de la investigación durante varios meses de recopilación de datos personalizados”.aseguran los autores en su comunicado de prensa.
Los resultados obtenidos mostraron, entre otras cosas, que el cerebro no reacciona a la vida diaria de forma inmediata y aislada. Tiene, de hecho, dos patrones de respuesta: una onda de corta duración que dura menos de siete días y otra de larga duración que dura hasta quince días.
“Lo primero refleja adaptaciones rápidas, como cómo la concentración se ve afectada por la falta de sueño, pero se recupera rápidamente. La onda larga sugiere efectos más graduales y duraderos, particularmente en áreas relacionadas con la atención y la memoria”escriben los científicos.
La actividad física estimula el pensamiento hasta por 15 días
Específicamente, se ha descubierto que la actividad física influye positivamente en la forma en que interactúan las regiones del cerebro, promoviendo la memoria y la flexibilidad cognitiva (pensamiento). La falta de sueño tiene un impacto negativo en el cerebro. “Esto sugiere que un entrenamiento o una noche difícil de la semana pasada aún podrían afectar su cerebro -y por lo tanto su atención, cognición y memoria- hasta bien entrada la próxima semana”.explican los autores.
Los cambios de humor o de frecuencia cardíaca, incluso los más sutiles, también tienen un efecto sobre la función cerebral. Puede durar hasta 15 días.
Además, también se ha observado una estrecha relación entre la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la conectividad cerebral, especialmente en reposo. Lo que lleva al equipo a concluir que Los efectos de un estado de relajación (logrado, por ejemplo, mediante técnicas de gestión del estrés) podrían dar forma. el cableado del cerebro incluso cuando la persona no se está concentrando activamente en una tarea.
“Vincular la actividad cerebral con datos fisiológicos y ambientales podría revolucionar la atención médica personalizada, allanando el camino para intervenciones más tempranas y mejores resultados”. concludes Ana Triana.
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