¿Cuál es su nivel de presión arterial? Muchos respondéis: tengo 13/8, todo está bien. Si este es tu caso o si no conoces tus cifras de presión arterial, debes actuar, porque es posible que tengas la presión arterial demasiado alta sin saberlo, con los consiguientes riesgos de enfermedades cardiovasculares. En 2024 tenemos indicaciones claras para medir y analizar correctamente la presión arterial.
Es posible que la tensión 13/8 ya sea demasiado alta
Todos los días me encuentro con pacientes que me dicen que tienen 13/8 y cuando les medimos la presión arterial correctamente, no es normal. En primer lugar, decir que tenemos 13/8 no es lo suficientemente preciso. Los tensiómetros electrónicos te dan valores con 3 dígitos para el primer valor por ejemplo 131 135 137 y dos dígitos para el segundo valor por ejemplo 83 85 87. Si realmente tenemos 13/8, debemos decir 130/80. Y es con estas medidas precisas que podemos hacer un diagnóstico exacto. Insisto: en 2024 ya no debemos medir la presión arterial con el estetoscopio y los oídos del médico. Se debe utilizar un dispositivo electrónico para una medición precisa; todo el mundo puede conseguir uno por unas decenas de euros.
¿Cuánto es la presión arterial normal?
Según los expertos europeos, que publicaron un consenso en 2024, la tensión normal es inferior a 120/70. Más allá de eso, ya es alto; y la presión arterial alta es de 140/90 cuando se mide en el consultorio del médico y 135/85 si la presión arterial se mide en casa. No te pedimos que te midas la presión arterial todos los días en casa, sino que la controles si existe la más mínima duda con el médico. Normalmente, tu médico debería medirlo tres veces seguidas con un dispositivo, al menos una vez al año. Si está por debajo de 120/70, es normal. Arriba, su médico puede pedirle que mida su presión arterial en casa.
¿Cómo medir correctamente la presión arterial?
Es muy sencillo: mediremos la presión arterial durante tres días, únicamente por la mañana, antes del desayuno y por la noche antes de acostarnos. Un estudio científico publicado en Jama Medicina interna muestra que es muy importante colocar el brazalete en el lugar correcto. Hacemos dos medidas seguidas. Estamos en posición sentada, el brazo apoyado sobre una mesa, ambos pies en el suelo, no cruzamos las piernas. Y no hablamos. Después de tres días, es la media de los resultados la que permite hacer el diagnóstico: por encima de 135/85 es hipertensión, por debajo de 120/70 es normal. Entre los dos, es alto. Todo esto es un poco técnico: recomiendo una aplicación, “SuiviHTA”, para ayudarte con tus mediciones. Lo ofrece de forma gratuita la Fundación para la Investigación de la Presión Arterial Alta.
Referencias bibliográficas
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