La lentitud en el procesamiento de la información por parte del cerebro viene con la edad. Estudios anteriores han relacionado el ejercicio regular con riesgo reducido de demencia. Según la Sociedad de Alzheimer, citado por El espejo20 de noviembre de 2024, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen hasta un 20% menos de probabilidades de desarrollar demencia que aquellas que no lo hacen.
Si el ejercicio físico es de capital importancia para la salud y el fitness, también lo es para el cerebro, concretamente para procesamiento cognitivo. Un nuevo estudio científico, dirigido por un equipo de la Universidad Estatal de Pensilvania, encontró que unos minutos de actividades físicas simples pueden mejorar la velocidad del procesamiento cognitivo.
Mejora la capacidad cerebral paseando a tu perro
Hay muchos consejos para aumentar la capacidad cerebral a diario. Los ejercicios físicos simples, que no requieren necesariamente ir al gimnasio, pueden ser efectivos, como sostiene el profesor de neurología y psicología Jonathan Hakun.
Si bien existen alimentos excelentes para el cerebro, según este profesor, un ejercicio tan sencillo como pasear a tu perro todos los días ayuda a mejorar la velocidad de procesamiento cognitivo de forma más o menos sencilla. Según Jonathan Hakun, actividades muy simples como
hacer las tareas del hogar También puede hacer el truco.
Caminar permite 4 años de rejuvenecimiento cerebral
Como explican los medios El espejo En su artículo, la velocidad de procesamiento cognitivo es la velocidad a la que el cerebro asimila y procesa información. El estudio publicado en la revista Annals of Behavioral Medicine se llevó a cabo entre 200 adultos de entre 40 y 65 años. Varias veces al día, se grababan en una aplicación e informaban de cualquier actividad física realizada desde la última grabación y luego realizada. juegos mentales.
Se encontró que en los días en que los participantes practicaban actividad física -ligera como caminar, o más intensa, como trotar- mostraban mejoras en
velocidad de procesamiento cognitivo equivalente a un rejuvenecimiento de cuatro años.
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