Noviembre es el mes de concientización sobre el cáncer de próstata y testículo masculino. La oportunidad para el Dr. Jimmy Mohammed de recordar en ¡El semanario va mucho mejor! que nuestra dieta puede influir en la aparición de muchos cánceres. Empezar por los tomates, ricos en licopeno, un potente antioxidante, podría contribuir a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Según el Dr. Jimmy Mohamed, “Los consumidores habituales de tomates tienen hasta un 20% menos de riesgo de desarrollar este tipo de cáncer”. Para beneficiarse de estos efectos, se recomienda consumir alrededor de dos tomates grandes al día, o alrededor de 1,5 kg por semana. El Dr. Mohamed especifica que “la buena noticia es que también funciona en salsas. Así que el ketchup está bien, la salsa de tomate está bien, es una forma de tener un poco más de licopeno”.
El licopeno actúa neutralizando los radicales libres, responsables del envejecimiento celular y de determinadas enfermedades. Sin embargo, el doctor Mohamed recuerda que “no existe ningún alimento que proteja contra ningún cáncer”. Una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, sigue siendo fundamental para mantener una buena salud. Destaca que “Quienes consumen las 5 raciones de frutas y verduras al día, de las que os hablamos constantemente, tienen casi un 30% menos de riesgo de sufrir cáncer de próstata.”
En conclusión, integrar el tomate en tu dieta diaria puede ser un gesto sencillo y sabroso para contribuir a la salud de la próstata. Sin embargo, es crucial consulte a un profesional de la salud con regularidad para un seguimiento adecuado, especialmente después de los 50 años.
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