¡Antes del invierno, consejos para fortalecer tu sistema inmunológico!

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Con el clima cada vez más frío la temporada de dolencias invernales: resfriados, enfermedades del estómago, gripe…Un montón de celebraciones que se pueden evitar cuidando fortalecer su sistema inmunológico. ¡Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a pasar los próximos meses en buena forma!

Abastecerse de vitaminas

Nos abastecemos vitaminas D en verano, gracias a los rayos del sol. ¡Es más complicado en invierno! Entonces, a partir del otoño, comenzamos un tratamiento de vitamina D o magnesio. En cápsulas, gomitas o comprimidos, pregunta en farmacia para encontrar el tratamiento más adecuado para ti.

Pero sobre todo, busca las vitaminas naturales donde las haya, ¡y sobre todo en los cítricos! ¡Qué bueno, es temporada de clementinas!

El kiwi también te aportará mucha vitaminas Cal igual que y caquiuna fruta con mil beneficios.

Llevo 2 años tomando un tratamiento con caqui y parece que está funcionando bien.

mi amiga la abeja

Otro aliado imparable antes del invierno: la abeja. Miel o jalea reallas abejas son sus mejores proveedores de energía. La miel es rica en antioxidantes, tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

¡Miel y jalea real por la mañana en ayunas!

La jalea real, rica en vitaminas B3 y B5, ayuda a reducir la fatiga y el estrés y mejora el rendimiento físico e intelectual.

Huye de los gérmenes

Ahora todos tenemos mascarillas disponibles. Al menor síntoma, use una mascarilla para evitar propagar sus gérmenes o contagiar los de otros.

y el Savón o el gel hidroalcohólico ahora también son tus mejores amigos. Lávate las manos regularmente, pero recuerda también lavarte… ¡la nariz! Los aerosoles de agua de mar o solución salina eliminan la mucosidad estancada y los microbios, de los cuales la nariz es la principal puerta de entrada. Tienen un interés preventivo y curativo.

Y ante los primeros síntomas, ¡una infusión de miel, tomillo y limón debería revitalizarte!

Yo preparo infusiones/pastillas a base de miel, canela, clavo, jengibre, limón y tomillo (francamente no es bueno en cuanto a sabor). ¡Te da un empujón, sudas mucho y no te resfrías!

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