En la edición de la tarde.
Noviembre es el “mes sin tabaco”. Este desafío ofrece a los fumadores dejar de fumar durante 30 días. Los beneficios para la salud son muy rápidos. Aquí están.
En noviembre vuelve la operación “mes sin tabaco”: un desafío lanzado en Internet para romper con los cigarrillos.
¿La oportunidad, tal vez, de apagar el último cigarrillo, si eres fumador? Vale la pena intentarlo, en cualquier caso… Empezando al menos por un día. Luego otro. Hasta abstenerse durante una semana, un mes o incluso mucho más… “Un mes sin fumar tiene cinco veces más probabilidades de dejarlo definitivamente” recuerda Tabac Info Service. Si eres fumador y decides dejarlo, ¡esto se traducirá en beneficios inmediatos para tu salud! Así es como reaccionará tu cuerpo después de la última bocanada…
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20 minutos después
Aproximadamente 20 minutos después del último cigarrillo, la frecuencia cardíaca y la presión arterial vuelven a la normalidad. “El consumo de nicotina aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial porque las arterias se endurecen, explica un adicto. Lo que aumenta considerablemente el riesgo de sufrir un infarto…” El especialista señala también que un cigarrillo artesanal (liado) equivale a dos cigarrillos industriales (en un paquete), que un purito equivale a tres cigarrillos normales y que un cigarro representa 40 cigarrillos.
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8 horas después
“Después de 8 horas, el cuerpo comienza a eliminar nicotina y monóxido de carbono”. continúa el especialista en tabaco. El monóxido de carbono es un gas tóxico que se encuentra en los tubos de escape de los automóviles. “Este gas se une a los glóbulos rojos en lugar de al oxígeno, lo que provoca una piel opaca, un retraso en la curación y una reducción del rendimiento muscular. » Los “fumadores” (que no inhalan humo en los pulmones) absorben menos monóxido de carbono que aquellos que fuman mucho.
24 a 72 horas después
Los pulmones recuperan algo de aire. Comienzan a evacuar mocos y residuos de humo. Tenga en cuenta que “48 horas después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un infarto comienza a disminuir” subraya el adicto. Una vez eliminadas las sustancias químicas, los sentidos vuelven a la vida: el gusto y el olfato vuelven a entrar en juego. ¡Adiós al alquitrán que se depositó en los pulmones!
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2 a 12 semanas después
A partir de la primera semana se duerme mejor. Después de unas semanas, dejar de fumar tendrá importantes beneficios para la respiración. Los bronquios se aclaran. La tos y la fatiga desaparecerán gradualmente. El sitio Tabac Info Service también destaca que en esta fase de la abstinencia, el ex fumador va encontrando “vigor sexual”.
3 a 9 meses después
“Los productos químicos reducen la inmunidad” recuerda el especialista en tabaco. Durante los meses posteriores a dejar de fumar, la inmunidad del cuerpo se fortalece. El cuerpo es menos sensible a las agresiones externas y menos sujeto a la inflamación. Del lado de los pulmones, los cilios bronquiales evacuan mejor la mucosidad de los bronquios y aumenta la capacidad de limpieza de los pulmones. El riesgo de infección se reduce considerablemente.
Un año después y más
Se necesita al menos un año para que los riesgos de enfermedades relacionados con el consumo de tabaco comiencen a desaparecer. El riesgo de sufrir un infarto se reduce a la mitad. “Después de cinco años, el riesgo de sufrir un infarto es igual al de una persona que nunca ha fumado” estima el médico. Sólo entre diez y veinte años después del último cigarrillo un exfumador recupera una esperanza de vida equivalente a la de una persona que nunca ha fumado. “Particularmente en personas que dejan de fumar temprano”, subraya la Federación Francesa de Cardiología.
