Hay millones de personas que quieren dejar de fumar pero las recaídas son comunes. El tabaco sigue siendo una trampa de la que es difícil escapar, como lo demuestran todos aquellos que desean aceptar el desafío este mes del Mes Sin Tabaco. Varios fumadores de Puy-de-Dôme dan testimonio de su lucha diaria contra esta obstinada adicción. Entre fracasos, recaídas… y esperanzas de liberación.
“Está en la cabeza. » Mientras se señala la frente con el dedo índice, se convence a sí mismo: “Sé que algún día pararé. » Bruno es el propietario de un conocido café en la plaza Saint-Pierre de Clermont-Ferrand. Vive a 2.000 la hora. Este adicto al trabajo fumó su primer cigarrillo a los 14 años. “Intenté parar veinticinco veces”, dice al borde del mostrador, listo para regresar a la sala para servir un café. Menciona los miles de euros que se gastan cada año para dejar de fumar. Alguna vez funcionó con la “acupuntura láser”. Duró mes y medio.
De los 1,4 millones de fumadores de la región de Auvernia-Ródano-Alpes, más de la mitad planea dejar de fumar, según datos nacionales
. Una búsqueda plagada de fracasos. Hemos recogido testimonios de estos adictos que siempre recaen.
Un descanso sinónimo de recuperación
Este es también el caso de Juliette. Tiene 26 años y trabaja en comunicaciones. Esta Clermontoise fuma desde 2018. Recayó el pasado mes de junio, tras un año sin dejarlo. “Dejé a mi novio, me dejó un paquete antes de irse, fumé… y me volví a zambullir. No puedo explicármelo a mí mismo. Es una estupidez”, admite. Ahora consume casi un paquete al día. La separación es también la causa de Lætitia, también de Clermont.
Este joven de treinta años empezó siendo mayor de edad. “Dejé de hacerlo por amor a los 20 años y estuve diez años sin fumar realmente”, explica esta empleada a domicilio, que todavía admite “un cigarrillo aquí y allá por la noche”.
“Me separé hace dos años y medio. Reanudé casi de inmediato. » vacío
(vacío)
Desde entonces, ha pasado por varias fases: de “imposidora ocasional” a consumidora nocturna, hasta convertirse ahora en “fumadora diaria”. “Intento parar, pero es imposible, siempre hay algo que me hace recaer”, dice, refiriéndose a “un ataque de estrés”, “una emoción fuerte”, “una velada”… Hoy se dice “completamente una esclavo”. Es un callejón sin salida.
“Quería volver a tomarme una, para ver”
Un callejón sin salida también para Lucie, una empresa de catering en la ciudad de Auvernia, con dos décadas de fumar a sus espaldas. “Probé todas las técnicas posibles imaginables: hipnosis, acupuntura, parches, cigarrillos electrónicos. » No pasó nada. Ni siquiera este “tratamiento con láser en los oídos”. » Bueno, sí, hubo una pequeña excepción, hace diez años. Logró durar un año. “Creo que estaba más decidida”, confiesa, hablando de “el entorno, el contexto de vida…” ¿Cómo recayó? Por “estupidez”. Mes sin tabaco.
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Quizás también un poco por orgullo. “Quería volver a tomarme una para ver, diciéndome que no tendría ningún efecto. » Ella estaba equivocada. Se zambulló de nuevo.
Megan nunca se detuvo. Sobre todo, nunca logró superar su adicción. La issoiriana, que todavía no tiene 30 años, fuma cigarrillos liados. Estamos hablando de un paquete de 40 gramos “cada cuatro o cinco días”.
Es mucho. Pero ella dice que está atrapada. Sin embargo, le obsesiona poner fin a años de tabaquismo, “por motivos económicos y también por (su) salud”, que no está en buena forma. Nunca ha logrado pasar más de un día sin fumar desde que tenía 18 años. “Me siento prisionero, no veo una solución”, se desespera Puydômoise.
Soluciones y apoyo que pudo encontrar durante este Mes Sin Tabaco, en particular gracias al servicio Tabac info y su número de ayuda, el 39.89.
Datos del fichero “El tabaco en Auvernia Ródano-Alpes”. Datos regionales del barómetro 2021”, publicado en julio de 2023.
Erwan Rousseau
Fotos Florian Salesse
“Cualquier avance hacia la detención, por pequeño que sea, cuenta”
Profesor Georges Brousse, jefe de departamento del Hospital Universitario de Clermont-Ferrand. Foto Fred Marquet Jefe de servicio del Hospital Universitario de Clermont-Ferrand, el profesor Georges Brousse, médico especialista en adicciones, nos explica los mecanismos de la dependencia del tabaco y los pasos necesarios para liberarnos de ella.
¿Funciona el Mes Sin Tabaco? “Los datos muestran que cuando tienes un descanso de un mes, tienes tres veces más probabilidades de dejarlo.
Sin embargo, muchas veces resulta difícil dejar de fumar. Las adicciones, cualesquiera que sean, son enfermedades crónicas. Una persona adicta al tabaco a menudo tendrá que intentar dejarlo varias veces. En promedio, hay que intentarlo cinco veces para tener éxito.
¿Cuales son tus consejos?
La primera regla: no te desanimes. La segunda: cualquier avance, por pequeño que sea, cuenta. Cada esfuerzo representa un avance en la lucha contra la adicción. Debes tener la moral y la capacidad de luchar. La subida de los precios del tabaco el 1 de enero no satisface a nadie
¿Cómo se explica esta dependencia? La adicción es una pérdida de control y una capacidad deteriorada de autocontrol. En nuestro cerebro, existen áreas que gestionan la capacidad de controlar nuestros comportamientos, en particular nuestras relaciones con la comida, las pantallas, etc. En las personas adictas, esta área está desregulada bajo el efecto de un neurotransmisor llamado dopamina. La persona adicta acaba automatizando la ingesta del producto, hasta el punto de consumir sin siquiera darse cuenta.
¿Cómo podemos salir de esto? Tenemos que desautomatizar conductas, lo cual es muy difícil. Hay un hábito muy arraigado, asociado a una recompensa. Esta automatización es aún más difícil de contrarrestar cuando está vinculada a elementos externos, como el café de la mañana o el paso por un estanco…
En concreto, ¿cómo se trata esta enfermedad?En la adicción, no se trata sólo de medicamentos. También hay que trabajar la psicología del individuo y de su entorno: nunca el uno sin el otro. Los parches también son de gran ayuda: son sustitutos de la nicotina que aportan la dosis de nicotina que el paciente necesita. No es milagroso, pero en medicina no lo es. Ayuda y funciona. »
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