LO ESENCIAL
- Después de seguir una dieta cetogénica y tomar suplementos, el 43% de las mujeres que alcanzaron la cetosis nutricional informan al menos un cambio en la frecuencia, la intensidad de la menstruación o ambas.
- Otro tercio de las pacientes afirma haber recuperado la menstruación, que había desaparecido durante un año, tras 28 días de intervención.
- Según los autores, los cambios menstruales no están relacionados con la pérdida de peso provocada por la dieta cetogénica, sino “con la presencia de cetonas”.
“La pérdida de peso puede alterar positivamente la fisiología femenina. Sin embargo, está menos estudiado si la restricción dietética de carbohidratos o grasas confiere efectos únicos”. Así lo afirman investigadores de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos). En un estudio publicado en la revista Más unoPor ello, decidieron comparar los resultados de la pérdida de peso provocada por una dieta cetogénica con y sin la adición de complementos alimenticios. Como recordatorio, la dieta cetogénica, que “no es viable a largo plazo” debido a sus efectos adversos y consecuencias para la salud según el Servicio de Información de Salud Pública, convierte las grasas en cetonas utilizadas por las células del cuerpo y el cerebro como alternativa a la glucosa. Los suplementos también aumentan las cetonas en sangre sin cambiar los hábitos alimentarios. En pocas palabras, ponen al cuerpo en cetosis nutricional, que es el estado del cuerpo humano en el que tiene mejor acceso a las cetonas como combustible y molécula de señalización.
“Seis pacientes llevaban más de un año sin tener la regla”
Para realizar el trabajo participaron 19 participantes, con una edad promedio de 34 años, con sobrepeso u obesidad, 11 de las cuales eran premenopáusicas. “Seis pacientes no habían tenido su período durante más de un año y sentían que sus ciclos normales habían terminado”, dijo Madison Kackley, autora principal de la investigación. Durante una intervención de seis semanas, siete participantes siguieron únicamente una dieta cetogénica, que se basa en una ingesta muy baja de carbohidratos y un alto consumo de grasas. Otras seis personas lo hicieron y tomaron suplementos de sales cetónicas al mismo tiempo. Los últimos seis voluntarios siguieron una dieta baja en grasas. Las fluctuaciones menstruales autoinformadas se evaluaron cada dos semanas junto con mediciones del peso corporal, la composición corporal y análisis clínicos de la química sérica en ayunas.
Reanudación de la regla tras casi un mes de dieta cetogénica y complementos alimenticios
Según los resultados, ambas dietas condujeron a una pérdida de peso clínicamente significativa, una reducción de la grasa corporal, niveles de colesterol más saludables y una mejor sensibilidad a la insulina. “La glucosa plasmática en ayunas y los marcadores inflamatorios no fueron diferentes entre las dietas”, ¿Podemos leer en las obras? Los autores encontraron que 11 de 13 participantes que alcanzaron la cetosis nutricional informaron al menos un cambio en la frecuencia, intensidad o ambas menstruaciones 14 días después del inicio de la intervención. Esta última no utilizó ningún método anticonceptivo. Después de 28 días, los voluntarios informaron sobre la reanudación de sus períodos. “Una de nuestras pacientes tenía 33 años y nunca había tenido la regla en su vida. Le vino la regla por primera vez después de estar en cetosis nutricional durante cinco días”. añadió Madison Kackley. Por el contrario, aquellas que siguieron una dieta baja en grasas no informaron cambios en sus períodos.
“Fue simplemente la presencia de cetonas lo que esencialmente alteró el ciclo menstrual”
Frente a estos datos autoinformados, los autores sugieren que puede haber efectos únicos de la cetosis nutricional, independientemente de la pérdida de peso. “Es simplemente la presencia de cetonas, que pueden ayudar a regular la salud de las mujeres en lo que se refiere a influencias endocrinas, cognitivas y metabólicas, lo que esencialmente alteró el ciclo menstrual. Entonces, si buscamos este efecto de señalización en lugar de un efecto de pérdida de peso, así que creo que los suplementos de cetonas podrían desempeñar un papel en el gran esquema de la regulación hormonal”, explicaron. Ahora, los científicos quieren determinar los mecanismos que explican esta asociación.
