Dirigido por investigadores del Hospital Universitario Nacional de Taiwán, el estudio siguió Durante dos años, 215 hombres y mujeres de 65 años o más analizaron el impacto del “recuperación del sueño” en la salud cognitiva.
Los participantes, todos equipados conAcelerómetros: dispositivos portátiles que miden los movimientos corporales. – y llevar diarios de sueño, se observó que realizaban un seguimiento de sus hábitos de descanso. Los resultados muestran que Casi la mitad de ellos aprovechaba regularmente estar en cama el fin de semana para recuperar el sueño perdido durante la semana. Estas personas se revelaron 74% menos probabilidades de desarrollar disfunción cognitivaun precursor de la demencia, en comparación con aquellos que no ampliaron su descanso del fin de semana.
Este hallazgo es particularmente significativo a la luz de las estadísticas sobre la demencia. En el Reino Unido, alrededor de 900.000 personas viven con esta afección, cuya forma más común es La enfermedad de Alzheimer. A medida que la población envejece, este número podría aumentar a 1,5 millones para 2040. Por ahora, los médicos recomiendan mantener un actividad física regular, una dieta equilibrada, limitar el consumo de alcohol, mantenerse socialmente activo y estimular el cerebro con actividades como rompecabezas o crucigramas para reducir el riesgo. Sin embargo, este estudio ofrece una forma nueva y potencialmente accesible…
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