Es bastante intuitivo: cavar, plantar, cosechar verduras en tu huerto u oler las flores en tu jardín proporciona satisfacción; caminando en un bosque tranquilo y contemplando un hermoso y relajante paisaje. En pocas palabras, la naturaleza es buena para nosotros. Desde la infancia hasta la vejez, a través de tres experiencias (en la escuela, en la empresa y en el hospital), descubra cómo la naturaleza nos alivia.
Todo el mundo lo sabe empíricamente: un paseo por el bosque vale unas cuantas sesiones de psicoterapia. Arrancar las famosas malas hierbas evita que la mente dé vueltas a pensamientos oscuros. O simplemente contemplar un hermoso paisaje te ayuda a respirar y frenar el estrés.
Y cuando la ciencia, más precisamente la neurociencia, la psicología y la sociología, llega a demostrar estos efectos y a analizarlos, ya no se permiten dudas. La naturaleza nos quiere bien. El documental “Azadas contra los ansiolíticos” identifica los beneficios que la naturaleza ofrece al ser humano a través de mecanismos fisiológicos. A lo largo de tres experiencias en momentos importantes de la vida de un hombre: la infancia, la edad adulta y la vejez, la directora Cécile Favier habla de los científicos que ponen a nuestro alcance los estudios realizados y sus conclusiones.
Aquí hay tres buenas razones para ver este documental en repetición arriba.
Donde se trata de memoria y patrimonio. Un investigador estadounidense de la Universidad de Harvard, Edward O. Wilson, sugirió en uno de sus trabajos que el cerebro humano se desarrolló en sincronía, incluso en simbiosis, con el mundo natural a lo largo de millones de años (nota del editor: aproximadamente 2,5 millones de años). Y Como explica Michel le Van Quyen, neurocientífico del INSERM, “Amamos la naturaleza porque hemos aprendido a apreciar los elementos que durante mucho tiempo han servido para nuestra supervivencia.“.
Sin embargo, desde la revolución industrial, el hombre se ha aislado de su entorno natural. Sin embargo, incluso si el hábitat del hombre se concentra en áreas urbanas, aislándolo de su espacio natural primario, su cerebro conserva la memoria de todos los beneficios que proporciona la naturaleza: refugio y alimento.
Por otro lado, el estilo de vida moderno nos lleva a insistir en acciones pasadas o a proyectarnos hacia un futuro estresante. Y la naturaleza se ofrece como un escape a este torbellino de pensamientos incesantes. El espectáculo de un paisaje magnífico o sorprendente ofrece un respiro. Lo que Michel le Van Quyen traduce de la siguiente manera: “es una atracción espontánea hacia el entorno que permite al cerebro tomar descansos y regenerarse.” Además de alojamiento y comida, descanso. Una auténtica bendición.
Así fue como a la profesora Thérèse Rivasseau-Jonveaux, neuróloga del hospital universitario Saint-Julien de Nancy, se le ocurrió la idea de crear un jardín en el corazón del hospital, el jardín de la memoria. Una especie de puente para que los pacientes con enfermedades cerebrales degenerativas se reconecten con su entorno. La gran riqueza sensorial del lugar beneficia principalmente a los pacientes de edad avanzada. Pero es igualmente importante para los trabajadores de la salud. “El objetivo de este jardín es que ya no nos sintamos en un hospital y que encontremos el contacto con la naturaleza. Salimos del entorno artificial del mundo hospitalario, pobre sensorialmente, y ofrecemos algo de gran riqueza sensorial“. ella explica.
Descansos beneficiosos para unos, estímulos energizantes para otros. Como prueba, la neuróloga recuerda una anécdota con uno de sus pacientes: “el descubrimiento de una rosa en el jardín permitirá la agradable sorpresa de escuchar: “Oh, una rosa”, mientras que el trabajo de un logopeda sobre una imagen no permitirá sacar la rosa“. La memoria de la naturaleza a través de los sentidos : vista, olfato, tacto, oído y gusto.
Sin entrar en demasiados detalles científicos, Michel le Van Quyen describe el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro. “Por un lado tienes el sistema simpático que es un acelerador fisiológico. Regula el estrés, prepara el organismo para la acción y secreta una determinada cantidad de hormonas y neurotransmisores asociados al estrés. Por el contrario, cuando descansas, se pone en marcha el otro sistema, llamado sistema parasimpático. Es él quien permite que todo el cuerpo se regenere (el corazón, la respiración, la digestión) y regrese a un nivel básico.“Continúa su explicación con una imagen:”estos dos sistemas funcionan alternativamente, como el acelerador y el freno de un coche; Es un equilibrio muy importante encontrar entre los dos sistemas.“.
La naturaleza se presenta como un antídoto contra el estrés de la vida cotidiana. Y esto es precisamente lo que observó Jean-Guy Henckel, fundador de los Jardines de Cocagne. Ex educador en Besançon, creó una primera operación asociativa de horticultura biológica, promoviendo la integración a través del trabajo. Hoy en día, su red de jardines incluye alrededor de un centenar de granjas.
En Thaon-lès-Vosges, por ejemplo, los jardines de Cocagne cuentan con 60 empleados, de los cuales una cuarentena tiene contratos de integración. Más allá del trabajo físico de la horticultura y del buen cansancio que provoca, los beneficios de trabajar la tierra son múltiples: “oNo estamos encerrados, tenemos el paisaje, sentimos el viento, el sonido de los árboles y los pájaros”, dice Élodie, supervisora cultural. “¡Hierba! Si estás molesto, llegas hasta el final; desahogas tu ira sobre algo, sin enojarte con la gente“, exclama un empleado con contrato de integración. Había que pensar en la naturaleza como llamada a la calma y guardiana de la paz.
Desde el punto de vista científico, se trata de una especie de restablecimiento de la fase del reloj circadiano, basado en el ciclo del sol. Una reconexión con los elementos, con la luz y luego con las estaciones. La luz que pasa a través de la retina hasta el cerebro para ayudarlo a resincronizarse con el sol. Por último, siempre este sol, que a través de la piel, destila vitamina D. Un súper refuerzo energético.
Thérèse Toussaint, que dejó su antiguo trabajo en el que ya no encontraba sentido, está feliz de compartir su nuevo ritmo: “Ya no encontré sentido a mi trabajo anterior; Allí es normal chocar, así es la vida. Respeta el tiempo de crecimiento de la planta, sigue el clima. Se siente bien seguir la naturaleza y decirme a mí mismo “no soy yo quien está a cargo”. Como resultado, me siento más amable conmigo mismo.“
Y por fin la tierra en sí, que contiene microbacterias que fortalecen nuestra microbiota y secreta serotonina, que tiene un efecto antidepresivo. La naturaleza gana por KO al estrés.
Se proporciona evidencia de los beneficios de la naturaleza en el cuerpo humano. Ya sólo queda sumergir a los más pequeños desde pequeños en un baño natural permanente. Richard Louv, especialista en infancia, que definió el síndrome de falta de naturaleza, explica que el riesgo de desarrollar una enfermedad mental en la adolescencia o en la edad adulta disminuye en proporción al tiempo pasado en un entorno verde durante la infancia.
Partiendo de esta teoría, Marie-Estelle Rouby, profesora de la escuela Jean Mermoz, desarrolló un proyecto con los alumnos de su clase. “Quería presentarles a los niños el lado maravilloso de la naturaleza para que pudieran hablar mejor sobre ella”., declara. Primero está el jardín, como soporte de experiencias transversales: observación, vivencia; matemáticas, deducción… Luego, en segundo lugar, el bosque como lugar de experimentación, descubrimiento y asunción de riesgos limitados, en el marco del juego libre. Con la clave, ganar confianza en uno mismo con el descubrimiento de los propios límites y también de las propias capacidades, y del sentido del otro.
El neurocientífico vuelve a aportar las explicaciones relatando un experimento realizado con dos grupos de niños. El primer grupo expuesto a la naturaleza, el otro no. “Los niños más expuestos a la naturaleza tenían mayor memoria de trabajo, muy importante para el aprendizaje.“, señala.
La naturaleza anclada en nuestra memoria permite que nuestra memoria se active. El ciclo de la vida puede continuar. Círculo completo,
