Un estudio realizado por la Asociación Americana de Optometría (AOA) y el Instituto de Economía Deloitte nos recuerda que cuanto más tiempo pasamos delante de las pantallas, más expuestos estamos a efectos nocivos para la salud. De hecho, más de uno de cada dos adultos pasaría más de siete horas al día frente a las pantallas. Las personas que trabajan en oficinas pasarían más tiempo (un 70% más). Para algunos, es difícil hacer lo contrario. Sin embargo, existen algunas soluciones. Los presenta el investigador estadounidense Ronald Benner.
Lectura, pausa, cuaderno con bolígrafo…Algunos consejos para aplicar en el trabajo
Cuanto más apartes los ojos de las pantallas, más las proteges. Por supuesto, cuando el trabajo lo requiere, se debe limitar la exposición durante el tiempo libre.
Quien dice trabajo, dice transporte…
Si te preocupa utilizar el transporte público para ir a trabajar, aprovecha este tiempo para tomarte un descanso sin pantallas. Es el momento perfecto para desconectar y deja que sus ojos descansen. Para ello, puedes ocuparte fácilmente leyendo un libro, una revista, un periódico o incluso una actividad más cerebral como crochet, crucigramas o sudoku.
se necesita un descanso
Al trabajar todo el día en una o más pantallas, después de un tiempo puedes sentir una Fatiga ocular. Aunque puede resultar complicado dormir una siesta en horario laboral, puedes (…)
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