¡Estos 5 alimentos pueden dañar tu vientre plano!

Conseguir un vientre plano puede ser más difícil de lo que parece. Sin embargo, con un poco de deporte, una buena alimentación y sobre todo dejando de lado los malos alimentos, es totalmente posible.

Descubre qué alimentos debes evitar si quieres un vientre plano.

Alimentos que se deben evitar para mantener el estómago plano

Mantener un vientre plano puede ser un verdadero desafío. Además de la práctica deportiva habitual, es importante controlar la alimentación.

Optamos entonces por fibras solubles e insolubles, verduras que aportan vitaminas y minerales, frutas y alimentos lactofermentados como quesos, yogures, kombucha, chucrut, etc. Sin olvidar los alimentos “grasos” imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo.

Es importante comer huevos, aceites vegetales, semillas oleaginosas, pescados grasos como el salmón o el arenque, etc.

Aunque es importante comer de todo y saber disfrutar para evitar la frustración, todavía hay tipos de alimentos que es mejor evitar. Este es el caso de:

• Refrescos y refrescos. Estas bebidas sólo aportan azúcar que no es de utilidad para el organismo. Esta energía se almacena en forma de grasa;
• Alimentos ultraprocesados. Este tipo de alimentos suele esconder una gran cantidad de azúcar y grasas que son innecesarias para el organismo. El procesamiento estropea las cualidades nutricionales del producto que muchas veces no satisface las necesidades del organismo;
• La charcutería. Es un producto muy salado cuyas grasas son poco aprovechables por el organismo;
• Alimentos que digieres mal. La mala digestión hará que su estómago se hinche debido a los gases y la hinchazón;
• El alcohol.

5 consejos para perder grasa abdominal

Una vez que tu dieta está equilibrada y practicas deporte habitualmente, aún quedan algunos detalles por poner en marcha para conseguir un vientre plano.

Así, Amélie Boudin, dietista y nutricionista aconseja:

• Tómate el tiempo para comer: al menos 20 minutos por comida, tomándose el tiempo para masticar bien;
• Favorecer los alimentos cocinados : esto ayuda a facilitar la digestión y asimilación de nutrientes;
• Eliminar los bocadillos ;
• Tomar un curso de probióticos.;
• Presta atención a tu postura.. La mala postura provoca la flacidez abdominal y crea un estómago blando. Luego recordamos mantenernos erguidos y tensar los abdominales.

Si necesitas ayuda para perder peso, no dudes en consultar a un dietista o nutricionista.