Con la llegada de los días soleados, tus recetas adelgazantes adquieren el aspecto de ensaladas coloridas. Sepa que incorporando este ingrediente acelerará significativamente su pérdida de peso.
¿Cómo torcer tu ensalada para adelgazar? Un secreto para adelgazar consistiría en añadir un topping, conocido por reducir la grasa abdominal. Los nutricionistas son unánimes: afinarás visiblemente tu figura con la ayuda de este conocido ingrediente. ¿Qué es? ¿Cómo consumirlo? Aquí tienes toda la información para recordar.
Limita las grasas, opta por una vinagreta ligera, reduce las raciones… Este es un consejo completamente diferente que recomiendan los expertos para mejorar tus ensaladas primaverales. Fareeha Jay, reconocida dietista, indica que este alimento favorece la pérdida de peso al mismo tiempo que reduce los niveles de colesterol, sin olvidar que es muy nutritivo gracias a su alto contenido en fibra y proteínas. Al incluirlo en tus comidas diarias, irás reduciendo poco a poco tu apetito porque tu sensación de saciedad no hará más que aumentar. Entonces, ¿qué es todo esto? El dietista indica: “Si tuviera que recomendar solo un alimento para perder grasa abdominal, sería una locura”. Lo habrás entendido, los frutos secos serán tus mejores aliados para conseguir ese ansiado cuerpo de verano. el nutricionista Naheed Ali agrega: “A diferencia de los cereales refinados como el pan blanco y el arroz blanco, que provocan picos dramáticos de azúcar en la sangre, los alimentos ricos en fibra y proteínas estabilizan los niveles de azúcar en la sangre durante horas. Varios ensayos clínicos confirman que las dietas ricas en cereales integrales, por ejemplo, estimulan el metabolismo, suprimen los antojos y aumentar la quema de calorías durante la digestión. Consumir ¡Sin moderación, por tanto!
Usar nueces como aderezo para tu ensalada no es la única forma de comerlas. De hecho, también se pueden consumir como snack. Según Fareeha Jay: “Si combinas frutos secos con una pieza de fruta, el azúcar que desprende la fruta será menor”. Por eso también se recomiendan en tus papillas, para el desayuno. Por último, también puedes centrarte en hacer tartas de nueces bajas en grasas para tus postres dulces. De cualquier manera, se pueden disfrutar durante todo el día.
