Puedes perder peso mientras te mueves.
A lo largo de nuestra vida hemos probado diferentes deportes para mantener la forma corporal de nuestros sueños. A partir de cierta edad entendemos que ciertos deportes ya no están hechos para nosotros, porque nos volvemos frágiles y que los dolores durante días ya no son lo nuestro. Por eso buscamos una actividad deportiva que nos permita mantenernos en forma, entrenar y a ser posible que sea un poco divertida para tener unos motivación para hacerlo.
Un deporte diario readaptado
Hay un deporte que nosotros práctico en el día a día y que evacua las calorías que generamos durante el día. Algunas personas también realizan esta actividad por la mañana o por la noche para mantenerse en forma. Seguro que lo has adivinado, se trata de caminando. Pero no crea que hizo clic en este artículo para que le dijeran que caminara para ponerse en forma; eso ya lo sabía. Te hablamos de una caminata mucho más deportiva, que se puede practicar en colectivo y que permite descubrir bonitos paisajes. Se trata de caminar de hecho, pero no cualquiera. Allá caminata nórdicaque apareció en la década de 1970 en el paises escandinavos Consiste en caminar con bastones a un ritmo bastante rápido, este deporte entrena todos los músculos y quema muchas calorías.
Te hace perder peso
Teniendo en cuenta todos los musculos del cuerpola marcha nórdica te permite refinar la línea. Con la presión del suelo, esta actividad ayuda con sus palos a entrenar los músculos pecho, hombros y brazos. En comparación con caminar normalmente, que sólo entrena las piernas e incluso puede cansa tus tobillos. Con la edad las rodillas se nos vuelven un poco blandas, y este deporte nos permite caminar cuidando nuestras rótulas. También se convierte en un muy buen deporte para personas con sobrepeso. Si tienes más de 50 años, o incluso 60 años o más, este deporte te permite Mantén el balance gracias a los palos. Al estimular su parte superior del cuerpoesta caminata norteña te permite quemar calorías también en la parte superior del cuerpo, te hace gastar entre un 20% y un 55% (depende de la intensidad con la que la practiques) más que una caminata normal o una caminata rápida.
Está limpio
Cada deporte tiene sus virtudes ligadas a la edad y/o la salud y ayuda a reducir el riesgo de contraer determinadas enfermedades. caminata nórdica reduce el riesgo de osteoporosisl’hipertensión arterialEL diabetes dónde los dolor de espalda. Al utilizar casi el 90% de tus músculos, estimula tu corazón, como todos los deportes, pero también tu circulación sanguínea y esto por todo tu cuerpo.
@loropeda #marchanordica #nordicwalking #tecnicamarchanordica #nordicwalkingbenefits #brightside @brightside.official ♬ sonido original – @loropeda
Un deporte que se puede practicar en cualquier lugar
¿Alguna vez has visto gente con palos en medio del centro de tu ciudad y te has preguntado qué estaban haciendo? Ya sabes, practican la marcha nórdica, ya que con ello se pretendeamplificar los movimientos caminando, puedes practicar este deporte en todos lados. Se recomienda mejor en lugares con elevaciones bajas entonces esto se puede hacer en el centro de la ciudad, en el bosque, en un parque o en un jardín. La actividad se vuelve perfecta para personas activas.
